¿Qué es Punk Rock Yoga®?
Punk Rock Yoga® es una filosofía de yoga con derechos de autor creada en 2003 por Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, un instructor con sede en Seattle, Washington, comenzó la clase para proporcionar un enfoque alternativo e individualista del yoga que elimina parte de la rigidez y utiliza música en vivo y espacios inusuales en el aula. Inspirándose en Kundalini y Hatha Yoga, Jensen Stedl diseñó el programa porque quería alterar un enfoque tradicional que ha llamado Dour y rígido.
A pesar de su nombre, Punk Rock Yoga® no implica necesariamente música punk rock. La música de muchos géneros diferentes acompaña a las clases, incluidas las actuaciones en vivo. En esta y muchas otras maneras, la clase está destinada a derribar los estereotipos sobre el yoga tradicional y atraer un público más amplio. Incluso al elegir el nombre, Jensen Stedl esperaba señalar que no había ninguna razón por la cual un rockero duro no pudiera ser un fanático del yoga.
Uno de los objetivos de Punk Rock Yoga® es eliminare autoconciencia. Para prevenir la autocrítica, las luces se atenúan deliberadamente y las aulas no tienen espejos. En lugar de una formación típica con estudiantes avanzados al frente y principiantes en la parte posterior, las clases se llevan a cabo en un círculo para promover la unidad. El fundador Jensen Stedl enfatiza el uso de poses de pareja, ya que trabajar en equipos puede promover la confianza y la comodidad entre los compañeros de clase.
Establecer la comodidad es importante para Punk Rock Yoga®, ya que abarca la individualidad de sus estudiantes. Al presentar una pose de yoga, los instructores ofrecen variaciones para ayudar a personas de todos los tamaños y niveles de habilidad. Los maestros a menudo incluyen el tiempo en cada lección para el movimiento de forma libre, con la esperanza de que la experimentación con poses lleve a los estudiantes hacia el autodescubrimiento.
Otra forma común de incorporar la individualidad en una clase Punk Rock Yoga® es un ejercicio de canto llamado Mantra Anarquía. En esta práctica, el instrucaTor elige un concepto central, como la fuerza, y cada estudiante elige su propia palabra que encarna esa idea. La clase luego canta sus palabras individuales simultáneamente. Se cree que esta práctica ayuda a los estudiantes a sentirse más conectados personalmente con el concepto presentado.
Jensen Stedl insiste en que el objetivo del yoga no es lograr un físico perfecto o perder peso. En lugar de enfatizar los beneficios de belleza de las poses, Punk Rock Yoga® se esfuerza por combinar el fisicalidad del yoga con la sabiduría espiritual. Ejercicios como el canto y la meditación en los conceptos de yoga centrales ayudan a equilibrar los dos aspectos. Además, Punk Rock Yoga® afirma que no hay una forma correcta de hacer una pose física y alienta a probar sus propias ideas.