Vad är Punk Rock Yoga®?

Punk Rock Yoga® är en upphovsrättsskyddad yogafilosofi som skapades 2003 av Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, en instruktör baserad i Seattle, Washington, startade klassen för att ge en alternativ, individualistisk inställning till yoga som tar bort en del av styvheten och använder levande musik och ovanliga klassrum. När han ritade inspiration från Kundalini och Hatha Yoga designade Jensen Stedl programmet eftersom hon ville förändra en traditionell tillvägagångssätt som hon har kallat dour och styv.

Trots dess namn, är Punk Rock Yoga® inte nödvändigtvis involverar punkrockmusik. Musik av många olika genrer åtföljer klasserna, inklusive liveuppträdanden. På detta och många andra sätt är klassen tänkt att riva stereotyper om traditionell yoga och locka en bredare publik. Även när han valde namnet Jensen Stedl hoppades påpeka att det inte fanns någon anledning till att en hårdkärnig rocker inte också kunde vara en yogalan.

Ett av målen för Punk Rock Yoga® är att elimineraE självmedvetande. För att förhindra självkritik är ljus avsiktligt dimmade och klassrummen har inga speglar. I stället för en typisk formation med avancerade studenter framför och nybörjare i bak, hålls klasser i en cirkel för att främja enhet. Grundare Jensen Stedl betonar användningen av partnerposer som att arbeta i team kan främja förtroende och komfort bland klasskamrater.

Att etablera komfort är viktigt för Punk Rock Yoga® eftersom det omfattar sina studenters individualitet. När de presenterar en yogaställare erbjuder instruktörer variationer för att hjälpa människor i alla storlekar och färdighetsnivåer. Lärare inkluderar ofta tid i varje lektion för freeform-rörelse, i hopp om att experiment med poser kommer att leda eleverna mot självupptäckt.

Ett annat vanligt sätt att integrera individualitet i en punkrock yoga® -klass är en sångövning som kallas mantraanarki. I denna praxis instruktionenTor väljer ett kärnkoncept, som styrka, och varje student väljer sitt eget ord som förkroppsligar den idén. Klassen sjunger sedan sina individuella ord samtidigt. Man tror att denna praxis hjälper eleverna att känna sig mer personligt kopplade till det presenterade konceptet.

Jensen Stedl insisterar på att målet med yoga inte är att uppnå perfekt kroppsbyggnad eller gå ner i vikt. I stället för att betona skönhetsfördelarna med poserna strävar Punk Rock Yoga® för att kombinera yogas fysikalitet med andlig visdom. Övningar som sång och meditation på Core Yoga -koncept hjälper till att balansera de två aspekterna. Dessutom hävdar Punk Rock Yoga® att det inte finns ett rätt sätt att göra en fysisk pose och uppmuntrar att prova dina egna idéer.