Qu'est-ce que Punk Rock Yoga®?

Punk Rock Yoga® est une philosophie de yoga protégé par le droit d'auteur créé en 2003 par Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, un instructeur basé à Seattle, Washington, a commencé la classe pour fournir une approche alternative et individualiste du yoga qui élimine une partie de la rigidité et utilise de la musique live et des espaces de classe inhabituels. S'inspirant de Kundalini et Hatha Yoga, Jensen Stedl a conçu le programme parce qu'elle voulait modifier une approche traditionnelle qu'elle a appelée Dour et Rigid.

Malgré son nom, Punk Rock Yoga® n'implique pas nécessairement de la musique punk rock. La musique de nombreux genres différents accompagne les cours, y compris les performances live. De cette manière et de bien d'autres manières, la classe est censée démolir les stéréotypes sur le yoga traditionnel et attirer un public plus large. Même en choisissant le nom, Jensen Stedl espérait souligner qu'il n'y avait aucune raison pour qu'un rocker dur ne puisse pas aussi être un fan de yoga.

L'un des objectifs de Punk Rock Yoga® est d'éliminerE Conscience de soi. Pour éviter l'autocritique, les lumières sont délibérément atténuées et les salles de classe n'ont pas de miroirs. Au lieu d'une formation typique avec des étudiants avancés devant et des débutants à l'arrière, les classes sont maintenues en cercle pour promouvoir l'unité. La fondatrice Jensen Stedl souligne que l'utilisation des poses de partenaire comme travail dans les équipes peut promouvoir la confiance et le confort chez les camarades de classe.

Le confort d'établissement est important pour Punk Rock Yoga® car il embrasse l'individualité de ses étudiants. Lors de la présentation d'une pose de yoga, les instructeurs offrent des variations pour aider les personnes de toutes tailles et niveaux de compétence. Les enseignants incluent souvent du temps dans chaque leçon de mouvement de forme libre, en espérant que l'expérimentation avec les poses mènera les élèves vers la découverte de soi.

Une autre façon courante d'incorporer l'individualité dans une classe Punk Rock Yoga® est un exercice de chant appelé Mantra Anarchy. Dans cette pratique, l'instrucTor choisit un concept de base, comme la force, et chaque élève choisit sa propre parole qui incarne cette idée. La classe chante alors leurs mots individuels simultanément. On pense que cette pratique aide les étudiants à se sentir plus personnellement connectés au concept présenté.

Jensen Stedl insiste sur le fait que l'objectif du yoga n'est pas d'atteindre un physique parfait ou de perdre du poids. Plutôt que de souligner les avantages de la beauté des poses, Punk Rock Yoga® s'efforce de combiner la physicalité du yoga avec la sagesse spirituelle. Des exercices comme le chant et la méditation sur les concepts de yoga de base aident à équilibrer les deux aspects. De plus, Punk Rock Yoga® affirme qu'il n'y a pas une bonne façon de faire une pose physique et encourage à essayer vos propres idées.