Cos'è Punk Rock Yoga®?

Punk Rock Yoga® è una filosofia yoga protetta da copyright creata nel 2003 da Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, un istruttore con sede a Seattle, Washington, ha iniziato la classe per fornire un approccio alternativo e individualistico allo yoga che rimuove parte della rigidità e utilizza musica dal vivo e spazi insoliti. Disegnando ispirazione da Kundalini e Hatha Yoga, Jensen Stedl ha progettato il programma perché voleva alterare un approccio tradizionale che ha chiamato Dour and Rigid.

Nonostante il suo nome, Punk Rock Yoga® non coinvolge necessariamente la musica punk rock. La musica di molti generi diversi accompagna le classi, tra cui spettacoli dal vivo. In questo e in molti altri modi, la classe ha lo scopo di abbattere gli stereotipi sullo yoga tradizionale e attirare un pubblico più ampio. Anche nella scelta del nome Jensen Stedl sperava di sottolineare che non vi fosse motivo per cui un rocker hard-core non potesse anche essere un fan dello yoga.

Uno degli obiettivi di Punk Rock Yoga® è quello di eliminaree autocoscienza. Per prevenire l'autocritica, le luci sono intenzionalmente attenuate e le aule non hanno specchi. Invece di una formazione tipica con studenti avanzati di fronte e principianti nella parte posteriore, le lezioni sono tenute in cerchio per promuovere l'unità. Il fondatore Jensen STEDL sottolinea che l'uso del partner si pone in quanto lavorare nei team può promuovere la fiducia e il comfort tra i compagni di classe.

Stabilire comfort è importante per Punk Rock Yoga® in quanto abbraccia l'individualità dei suoi studenti. Quando presentano una posa yoga, gli istruttori offrono variazioni per aiutare le persone di tutte le dimensioni e i livelli di abilità. Gli insegnanti spesso includono il tempo in ogni lezione per il movimento a forma libera, sperando che la sperimentazione con pose porterà gli studenti verso la scoperta di sé.

Un altro modo comune per incorporare l'individualità in una classe Punk Rock Yoga® è un esercizio di canto chiamato Mantra Anarchy. In questa pratica, l'IstrucTor sceglie un concetto fondamentale, come la forza, e ogni studente sceglie la propria parola che incarna quell'idea. La classe quindi canta le loro parole individuali contemporaneamente. Si pensa che questa pratica aiuti gli studenti a sentirsi più personalmente connessi al concetto presentato.

Jensen Stedl insiste sul fatto che l'obiettivo dello yoga non è quello di raggiungere un fisico perfetto o perdere peso. Piuttosto che sottolineare i benefici della bellezza delle pose, Punk Rock Yoga® si sforza di combinare la fisicità dello yoga con la saggezza spirituale. Esercizi come canti e meditazione sui concetti di yoga di base aiutano a bilanciare i due aspetti. Inoltre, Punk Rock Yoga® afferma che non esiste un modo giusto per fare una posa fisica e incoraggia a provare le tue idee.