O que é punk rock yoga®?
punk rock yoga® é uma filosofia de yoga protegida por direitos autorais criada em 2003 por Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, um instrutor com sede em Seattle, Washington, iniciou a turma para fornecer uma abordagem individualista alternativa ao yoga que remove parte da rigidez e utiliza música ao vivo e espaços incomuns em sala de aula. Inspirando -se em Kundalini e Hatha Yoga, Jensen Stedl projetou o programa porque queria alterar uma abordagem tradicional que chamou de Dour e Rigid. A música de muitos gêneros diferentes acompanha as classes, incluindo apresentações ao vivo. Nesta e de muitas outras maneiras, a classe deve derrubar estereótipos sobre o ioga tradicional e atrair um público mais amplo. Mesmo ao escolher o nome Jensen Stedl, esperava ressaltar que não havia razão para que um roqueiro de núcleo duro também não pudesse ser um fã de ioga.
Um dos objetivos do punk rock yoga® é eliminare autoconsciência. Para evitar a autocrítica, as luzes são propositadamente diminuídas e as salas de aula não têm espelhos. Em vez de uma formação típica com alunos avançados na frente e iniciantes nas costas, as aulas são realizadas em círculo para promover a unidade. O fundador Jensen Stedl enfatiza o uso de poses de parceiros como trabalho em equipes pode promover confiança e conforto entre os colegas de classe.
Estabelecer conforto é importante para o punk rock yoga®, pois abraça a individualidade de seus alunos. Ao apresentar uma pose de ioga, os instrutores oferecem variações para ajudar pessoas de todos os tamanhos e níveis de habilidade. Os professores geralmente incluem tempo em cada lição para o movimento de forma livre, esperando que a experimentação com poses leve os alunos à autodescoberta.
Outra maneira comum de incorporar a individualidade em uma classe punk rock yoga® é um exercício de canto chamado Mantra Anarchy. Nesta prática, o instrumentoTor escolhe um conceito central, como força, e cada aluno escolhe sua própria palavra que incorpora essa idéia. A classe então canta suas palavras individuais simultaneamente. Pensa -se que essa prática ajuda os alunos a se sentirem mais pessoalmente conectados ao conceito apresentado.
Jensen Stedl insiste que o objetivo do yoga não é atingir físico perfeito ou perder peso. Em vez de enfatizar os benefícios da beleza das poses, o punk rock yoga® se esforça para combinar a fisicalidade do yoga com a sabedoria espiritual. Exercícios como canto e meditação nos conceitos principais de ioga ajudam a equilibrar os dois aspectos. Além disso, o punk rock yoga® afirma que não há uma maneira certa de fazer uma pose física e incentiva a tentativa de suas próprias idéias.