Hvad er Punk Rock Yoga®?
Punk Rock Yoga® er en ophavsretligt beskyttet yogapilosofi oprettet i 2003 af Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, en instruktør med base i Seattle, Washington, startede klassen for at give en alternativ, individualistisk tilgang til yoga, der fjerner noget af stivheden og bruger live musik og usædvanlige klasseværelsesrum. Jensen Stedl, der henter inspiration fra Kundalini og Hatha Yoga, designede programmet, fordi hun ville ændre en traditionel tilgang, hun har kaldt Dour og Stift.
På trods af sit navn involverer Punk Rock Yoga® ikke nødvendigvis punkrockmusik. Musik fra mange forskellige genrer ledsager klasserne, herunder liveoptræden. På denne og mange andre måder er klassen beregnet til at nedrivne stereotyper om traditionel yoga og tiltrække et bredere publikum. Selv ved at vælge navnet Jensen Stedl håbede at påpege, at der ikke var nogen grund til, at en hard-core rocker ikke også kunne være en yogafan.
Et af målene for Punk Rock Yoga® er at elimineree selvbevidsthed. For at forhindre selvkritik dæmpes lys målrettet, og klasseværelserne har ingen spejle. I stedet for en typisk formation med avancerede studerende foran og begyndere i ryggen, afholdes klasser i en cirkel for at fremme enhed. Grundlægger Jensen Stedl understreger brugen af partnerpositioner som arbejde i hold kan fremme tillid og komfort blandt klassekammerater.
Etablering af komfort er vigtigt for Punk Rock Yoga®, da den omfavner sine studerendes individualitet. Når de præsenterer en yogapose, tilbyder instruktører variationer for at hjælpe mennesker i alle størrelser og færdighedsniveauer. Lærere inkluderer ofte tid i hver lektion for freeform-bevægelse i håb om, at eksperimentering med positioner vil føre eleverne mod selvopdagelse.
En anden almindelig måde at inkorporere individualitet i en Punk Rock Yoga® -klasse er en sangøvelse kaldet Mantra Anarchy. I denne praksis, instruktionenTor vælger et kernekoncept, som styrke, og hver studerende vælger deres eget ord, der legemliggør den idé. Klassen sang derefter deres individuelle ord samtidigt. Det menes, at denne praksis hjælper studerende med at føle sig mere personligt forbundet med det præsenterede koncept.
Jensen Stedl insisterer på, at målet med yoga ikke er at opnå perfekt fysik eller at tabe sig. I stedet for at understrege skønhedsfordelene ved poserne, stræber Punk Rock Yoga® efter at kombinere yogas fysiske karakter med åndelig visdom. Øvelser som sang og meditation på kerne yogakoncepter hjælper med at afbalancere de to aspekter. Derudover hævder Punk Rock Yoga®, at der ikke er en rigtig måde at gøre en fysisk position og tilskynder til at prøve dine egne ideer.