Hva er Punk Rock Yoga®?
Punk Rock Yoga® er en opphavsrettsbeskyttet yogafilosofi opprettet i 2003 av Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, en instruktør med base i Seattle, Washington, startet klassen for å gi en alternativ, individualistisk tilnærming til yoga som fjerner noe av stivheten og bruker livemusikk og uvanlige klasseromsrom. Jensen Stedl hentet inspirasjon fra Kundalini og Hatha Yoga, og designet programmet fordi hun ønsket å endre en tradisjonell tilnærming hun har kalt Dour and Rigid.
Til tross for navnet, involverer ikke Punk Rock Yoga® nødvendigvis punkrockmusikk. Musikk av mange forskjellige sjangre følger med klassene, inkludert liveopptredener. På denne og mange andre måter er klassen ment å rive ned stereotyper om tradisjonell yoga og tiltrekke seg et bredere publikum. Selv når han valgte navnet Jensen Stedl håpet å påpeke at det ikke var noen grunn til at en hardkjernet rocker ikke også kunne være en yoga-fan.
Et av målene med Punk Rock Yoga® er å eliminate selvbevissthet. For å forhindre selvkritikk er lys målrettet dempet og klasserommene har ingen speil. I stedet for en typisk formasjon med avanserte studenter foran og nybegynnere i ryggen, holdes klasser i en sirkel for å fremme enhet. Grunnlegger Jensen Stedl understreker bruken av partnerposisjoner som å jobbe i team kan fremme tillit og komfort blant klassekamerater.
Å etablere komfort er viktig for Punk Rock Yoga® da det omfavner individualiteten til studentene. Når du presenterer en yogaposisjon, tilbyr instruktører variasjoner for å hjelpe mennesker i alle størrelser og ferdighetsnivåer. Lærere inkluderer ofte tid i hver leksjon for Freeform-bevegelse, i håp om at eksperimentering med positurer vil føre elevene mot selvoppdagelse.
En annen vanlig måte å innlemme individualitet i en Punk Rock Yoga® -klasse er en sangøvelse kalt Mantra Anarchy. I denne praksisen, instruksjonenTor velger et kjernekonsept, som styrke, og hver student velger sitt eget ord som legemliggjør den ideen. Klassen synger deretter sine individuelle ord samtidig. Det antas at denne praksisen hjelper studentene til å føle seg mer personlig koblet til det presenterte konseptet.
Jensen Stedl insisterer på at målet med yoga ikke er å oppnå perfekt kroppsbygning eller å gå ned i vekt. I stedet for å understreke skjønnhetsfordelene ved positurene, prøver Punk Rock Yoga® å kombinere Yogaens fysiske karakter med åndelig visdom. Øvelser som sang og meditasjon på kjernekonsepter er med på å balansere de to aspektene. I tillegg hevder Punk Rock Yoga® at det ikke er en riktig måte å gjøre en fysisk positur og oppmuntrer til å prøve ut dine egne ideer.