Punk Rock Yoga® 란 무엇입니까?

Punk Rock Yoga®는 Kimberlee Jensen Stedl이 2003 년에 만든 저작권이있는 요가 철학입니다. 워싱턴 주 시애틀에 본사를 둔 강사 인 Jensen Stedl은 수업을 시작하여 요가에 대한 대안적이고 개인 주의적 접근 방식을 제공하여 일부 강성을 제거하고 라이브 음악과 비정상적인 교실 공간을 활용했습니다. Kundalini와 Hatha Yoga의 영감을 얻은 Jensen Stedl은 그녀가 Dour and Ridid라고 불리는 전통적인 접근 방식을 바꾸고 싶었 기 때문에 프로그램을 설계했습니다.

그 이름에도 불구하고 Punk Rock Yoga®는 반드시 펑크 록 음악을 포함하지는 않습니다. 다양한 장르의 음악은 라이브 공연을 포함하여 수업과 함께 제공됩니다. 이것과 다른 많은 방법으로,이 수업은 전통적인 요가에 대한 고정 관념을 찢고 더 많은 청중을 유치해야합니다. Jensen Stedl이라는 이름을 선택하더라도 하드 코어 로커가 요가 팬이 될 수없는 이유가 없다는 것을 지적하기를 바랐습니다.

펑크 록 요가 ®의 목표 중 하나는 제거하는 것입니다.e 자의식. 자기 비판을 방지하기 위해 조명이 의도적으로 어두워지고 교실에는 거울이 없습니다. 앞쪽에 고급 학생들과 초보자와의 초보자와의 전형적인 형성 대신 수업은 연합을 촉진하기 위해 원으로 개최됩니다. 창립자 Jensen Stedl은 팀에서 일하는 사람들이 반 친구들 사이에서 신뢰와 안락함을 촉진 할 수있는 파트너 포즈의 사용이 강조합니다.

편안함을 확립하는 것은 학생들의 개성을 받아들이는 펑크 록 요가 ®에게 중요합니다. 요가 자세를 발표 할 때 강사는 모든 규모와 기술 수준의 사람들을 돕기 위해 변형을 제공합니다. 교사는 종종 포즈를 취하는 실험이 학생들을 자기 발견으로 이끌기를 바라면서 프리폼 운동을위한 각 수업 시간을 포함합니다.

개성을 펑크 록 요가 ® 수업에 통합하는 또 다른 일반적인 방법은 Mantra Anarchy라는 노래 운동입니다. 이 관행에서, 지시Tor는 힘과 같은 핵심 개념을 선택하고 각 학생은 그 아이디어를 구현하는 자신의 단어를 선택합니다. 그런 다음 수업은 개별 단어를 동시에 노래합니다. 이 연습은 학생들이 제시된 개념과보다 개인적으로 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이된다고 생각됩니다.

Jensen Stedl은 요가의 목표는 완벽한 체격을 얻거나 체중 감량이 아니라고 주장합니다. 펑크 록 요가 ®는 포즈의 아름다움 이점을 강조하기보다는 요가의 육체를 영적인 지혜와 결합하기 위해 노력합니다. 핵심 요가 개념에 대한 노래와 명상과 같은 운동은 두 가지 측면의 균형을 맞추는 데 도움이됩니다. 또한 펑크 록 요가 ®