パンクロックヨガ®とは何ですか？

パンクロックヨガ®は、2003年にキンバリージェンセンステドルによって作成された著作権で保護されたヨガ哲学です。ワシントン州シアトルに拠点を置くインストラクターであるJensen Stedlは、クラスを開始し、ヨガへの代替の個人主義的なアプローチを提供し、硬直性の一部を削除し、ライブミュージックと珍しい教室のスペースを利用しました。 KundaliniとHatha Yogaからインスピレーションを得て、Jensen Stedlは、DourとRigidと呼ばれる伝統的なアプローチを変更したいと考えていたため、プログラムを設計しました。多くの異なるジャンルの音楽は、ライブパフォーマンスを含むクラスに付随しています。これや他の多くの方法で、このクラスは伝統的なヨガに関するステレオタイプを取り壊し、より多くの聴衆を引き付けることを目的としています。 Jensen Stedlという名前を選んでも、ハードコアのロッカーがヨガのファンではない理由はないと指摘したいと考えていました。e自己意識。自己批判を防ぐために、ライトは意図的に暗く、教室には鏡がありません。前に上級の学生がいて、後ろに初心者がいる典型的な形成の代わりに、団結を促進するためにクラスが輪になって保持されます。創設者のジェンセン・ステドルは、チームで働くことがクラスメートの間で信頼と快適さを促進できるため、パートナーの使用がポーズをとることを強調しています。

快適さを確立することは、パンクロックヨガ®にとって学生の個性を受け入れているため重要です。ヨガのポーズを提示するとき、インストラクターはあらゆる規模とスキルレベルの人々を助けるためにバリエーションを提供します。教師はしばしば、フリーフォームの動きの各レッスンに時間を含め、ポーズの実験が学生を自己発見に導くことを望んでいます。

パンクロックヨガ®クラスに個性を組み込むもう1つの一般的な方法は、Mantra Anarchyと呼ばれるchan唱の演習です。この慣行では、インストラクTorは強さのようなコアコンセプトを選択し、各生徒はそのアイデアを具体化する独自の単語を選択します。クラスは、個々の言葉を同時に唱えます。このプラクティスは、学生が提示された概念により個人的につながっていると感じるのに役立つと考えられています。

Jensen Stedlは、ヨガの目標は完璧な体格を達成したり、体重を減らすことではないと主張しています。パンクロックヨガ®は、ポーズの美しさの利点を強調するのではなく、ヨガの身体性と精神的な知恵を組み合わせるよう努めています。コアヨガの概念に関する唱と瞑想などの演習は、2つの側面のバランスをとるのに役立ちます。さらに、パンクロックヨガ®は、物理的なポーズをとる正しい方法が1つもないと主張し、自分のアイデアを試すことを奨励しています。