Was ist Punkrock Yoga®?

Punk Rock Yoga® ist eine urheberrechtlich geschützte Yoga -Philosophie, die 2003 von Kimberlee Jensen Stedl erstellt wurde. Jensen Stedl, ein Ausbilder mit Sitz in Seattle, Washington, begann die Klasse, um einen alternativen, individuellen Ansatz für Yoga zu bieten, der einen Teil der Starrheit beseitigt und Live -Musik und ungewöhnliche Klassenzimmerbereiche nutzt. Jensen Stedl hat sich von Kundalini und Hatha Yoga inspirieren und entworfen das Programm, weil sie einen traditionellen Ansatz verändern wollte, den sie als Dour und Starr nannte. Musik vieler verschiedener Genres begleitet die Klassen, einschließlich Live -Auftritte. Auf diese und viele andere Arten soll die Klasse Stereotypen über traditionelles Yoga abreißen und ein breiteres Publikum anziehen. Selbst bei der Auswahl des Namens Jensen Stedl hoffte, dass es keinen Grund gab, warum ein Hard-Core-Rocker kein Yoga-Fan sein konnte.E Selbstbewusstsein. Um Selbstkritik zu verhindern, sind die Lichter absichtlich gedimmt und die Klassenzimmer haben keine Spiegel. Anstelle einer typischen Formation mit fortgeschrittenen Schülern und Anfängern im Rücken werden die Klassen in einem Kreis abgehalten, um die Einheit zu fördern. Gründer Jensen Stedl betont den Einsatz von Partnerposen, da die Arbeit in Teams Vertrauen und Komfort unter den Klassenkameraden fördern kann.

Komfort ist für Punk Rock Yoga® wichtig, da es die Individualität seiner Schüler umfasst. Bei der Präsentation einer Yoga -Pose bieten Ausbilder Variationen an, um Menschen aller Größen und Fähigkeiten zu helfen. Die Lehrer enthalten oft Zeit in jeder Lektion für die Freiformbewegung, in der Hoffnung, dass das Experimentieren mit Posen die Schüler zur Selbstfindung führen.

Eine weitere häufige Möglichkeit, Individualität in eine Punk -Rock -Yoga® -Klasse einzubeziehen, ist eine chantierende Übung namens Mantra Anarchy. In dieser Praxis der AnweisungenTor wählt ein Kernkonzept wie Stärke, und jeder Schüler wählt sein eigenes Wort, das diese Idee verkörpert. Die Klasse singt dann gleichzeitig ihre individuellen Wörter. Es wird angenommen, dass diese Praxis den Schülern hilft, sich persönlicher mit dem vorgestellten Konzept verbunden zu fühlen.

Jensen Stedl besteht darauf, dass das Ziel von Yoga nicht darin besteht, einen perfekten Körperbau zu erreichen oder Gewicht zu verlieren. Anstatt die Schönheitsvorteile der Posen zu betonen, bemüht sich Punk Rock Yoga®, die Körperlichkeit von Yoga mit spiritueller Weisheit zu kombinieren. Übungen wie Singen und Meditation über Kern -Yoga -Konzepte tragen dazu bei, die beiden Aspekte auszugleichen. Darüber hinaus behauptet Punk Rock Yoga®, dass es keinen richtigen Weg gibt, eine physische Pose zu machen, und ermutigt, Ihre eigenen Ideen auszuprobieren.