Co to jest Punk Rock Yoga®?
Punk Rock Yoga® to filozofia jogi chronionej prawem autorskim stworzonym w 2003 roku przez Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, instruktor z siedzibą w Seattle w stanie Waszyngton, rozpoczął klasę, aby zapewnić alternatywne, indywidualistyczne podejście do jogi, które usuwa sztywność i wykorzystuje muzykę na żywo i nietypowe przestrzenie w klasie. Inspiracją z Kundalini i Hatha Yoga, Jensen Stedl zaprojektowała program, ponieważ chciała zmienić tradycyjne podejście, które nazywała Dour and Sigid.
Mimo nazwy Punk Rock Yoga® niekoniecznie wiąże się z muzyką punk rockową. Muzyka wielu różnych gatunków towarzyszy klasom, w tym występy na żywo. Na ten i wiele innych sposobów klasa ma na celu zburzenie stereotypów na temat tradycyjnej jogi i przyciągnąć szerszą publiczność. Nawet przy wyborze nazwy Jensen Stedl miał nadzieję wskazać, że nie ma powodu, dla którego twardy rdzeń nie mógł być również fanem jogi.
Jednym z celów Punk Rock Yoga® jest eliminatE samoświadomość. Aby zapobiec samokrytyki, światła są celowo przyciemnione, a klasy nie mają żadnych luster. Zamiast typowej formacji z zaawansowanymi uczniami z przodu i początkującymi z tyłu, zajęcia odbywają się w kręgu w celu promowania jedności. Założyciel Jensen Stedl podkreśla stosowanie pozycji partnerskich, ponieważ praca w zespołach może promować zaufanie i komfort wśród kolegów z klasy.
Ustanowienie komfortu jest ważne dla Punk Rock Yoga®, ponieważ obejmuje indywidualność swoich uczniów. Podczas prezentacji pozycji jogi instruktorzy oferują odmiany, aby pomóc osobom o różnej wielkości i poziomach umiejętności. Nauczyciele często obejmują czas na każdą lekcję ruchu swobodnego, mając nadzieję, że eksperymenty z pozami doprowadzą uczniów do odkrycia.
Innym wspólnym sposobem włączenia indywidualności w klasie punk rock Yoga® jest intonujące ćwiczenie zwane anarchią Mantra. W tej praktyce instrucTor wybiera podstawową koncepcję, taką jak siła, a każdy uczeń wybiera własne słowo, które uosabia ten pomysł. Klasa następnie intonuje swoje indywidualne słowa jednocześnie. Uważa się, że ta praktyka pomaga uczniom poczuć się bardziej osobiście związanym z przedstawioną koncepcją.
Jensen Stedl nalega, aby celem jogi nie jest osiągnięcie doskonałej budowy ciała ani utraty wagi. Zamiast stresować korzyści kosmetyków z pozy, Punk Rock Yoga® stara się połączyć fizyczność jogi z duchową mądrością. Ćwiczenia takie jak intonowanie i medytacja na podstawie podstawowych pojęć jogi pomagają zrównoważyć dwa aspekty. Ponadto Punk Rock Yoga® twierdzi, że nie ma jednego właściwego sposobu na fizyczną pozę i zachęca do wypróbowania własnych pomysłów.