Wat is Punk Rock Yoga®?
Punk Rock Yoga® is een auteursrechtelijke yogafilosofie gemaakt in 2003 door Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, een instructeur gevestigd in Seattle, Washington, startte de klas om een alternatieve, individualistische benadering van yoga te bieden die een deel van de stijfheid verwijdert en live muziek en ongebruikelijke klasruimtes gebruikt. Geïnspireerd uit Kundalini en Hatha Yoga, ontwierp Jensen Stedl het programma omdat ze een traditionele aanpak wilde veranderen die ze dour en rigide heeft genoemd.
Ondanks de naam houdt Punk Rock Yoga® niet noodzakelijkerwijs punkrockmuziek in. Muziek van veel verschillende genres vergezelt de klassen, waaronder live optredens. In deze en vele andere manieren is de klas bedoeld om stereotypen over traditionele yoga af te breken en een breder publiek aan te trekken. Zelfs bij het kiezen van de naam hoopte Jensen Stedl erop te wijzen dat er geen reden was waarom een harde rocker niet ook een yogastan kon zijn.
Een van de doelen van punk rock yoga® is om te eliminerene zelfbewustzijn. Om zelfkritiek te voorkomen, worden lichten doelbewust gedimd en hebben de klaslokalen geen spiegels. In plaats van een typische formatie met geavanceerde studenten voor en beginners achterin, worden klassen in een cirkel gehouden om eenheid te promoten. Oprichter Jensen Stedl benadrukt het gebruik van partnerposes, omdat werken in teams vertrouwen en comfort onder klasgenoten kan bevorderen.
Het vaststellen van comfort is belangrijk voor Punk Rock Yoga® omdat het de individualiteit van zijn studenten omarmt. Bij het presenteren van een yogapose bieden instructeurs variaties om mensen van alle soorten en maten en vaardigheidsniveaus te helpen. Leraren nemen vaak tijd in elke les op voor vrije vormbeweging, in de hoop dat experimenten met poses de studenten naar zelfontdekking zullen leiden.
Een andere veel voorkomende manier om individualiteit op te nemen in een punk rock yoga® -klasse is een zingende oefening genaamd Mantra Anarchy. In deze praktijk, de instructieTor kiest een kernconcept, zoals kracht, en elke student kiest hun eigen woord dat dat idee belichaamt. De klas zingt vervolgens hun individuele woorden tegelijkertijd. Er wordt gedacht dat deze praktijk studenten helpt zich meer persoonlijk verbonden te voelen met het gepresenteerde concept.
Jensen Stedl staat erop dat het doel van yoga niet is om een perfecte lichaamsbouw te bereiken of af te vallen. In plaats van de schoonheidsvoordelen van de poses te benadrukken, streeft Punk Rock Yoga® ernaar de lichamelijkheid van yoga te combineren met spirituele wijsheid. Oefeningen zoals zingen en meditatie op kernyoga -concepten helpen bij het in evenwicht brengen van de twee aspecten. Bovendien beweert Punk Rock Yoga® dat er niet één juiste manier is om een fysieke pose te doen en moedigt het aan om je eigen ideeën uit te proberen.