Co je Punk Rock Yoga®?

Punk Rock Yoga® je filozofie jógy chráněná autorskými právy vytvořená v roce 2003 Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, instruktor se sídlem v Seattlu ve Washingtonu, zahájil třídu, aby poskytl alternativní, individualistický přístup k józe, který odstraňuje část rigidity a využívá živou hudbu a neobvyklé prostory ve třídě. Jensen Stedl, čerpající inspiraci od Kundaliní a Hatha Yoga, navrhl program, protože chtěla změnit tradiční přístup, který nazvala Dour a Rigid. Hudba mnoha různých žánrů doprovází třídy, včetně živých vystoupení. V tomto a mnoha jiných ohledech má třída omezovat stereotypy o tradiční józe a přilákat širší publikum. Dokonce i při výběru jména Jensen Stedl doufal, že poukáže na to, že neexistuje žádný důvod, proč by tvrdý rocker nemohl být také fanouškem jógy.e sebevědomí. Aby se zabránilo sebekritice, světla jsou záměrně tlumená a učebny nemají žádná zrcadla. Místo typické formace s pokročilými studenty vpředu a začátečníky v zádech jsou třídy drženy v kruhu, aby propagovaly jednotu. Zakladatel Jensen Stedl zdůrazňuje, že používání partnerských póz jako práce v týmech může podporovat důvěru a pohodlí mezi spolužáky.

Založení pohodlí je pro Punk Rock Yoga® důležité, protože zahrnuje individualitu svých studentů. Při prezentaci pózy jógy instruktoři nabízejí variace, které pomáhají lidem všech velikostí a úrovní dovedností. Učitelé často zahrnují čas do každé lekce pro pohyb Freeform, doufá, že experimentování s pozicemi povede studenty k sebepoznání.

Dalším běžným způsobem, jak začlenit individualitu do třídy Punk Rock Yoga®, je skandovací cvičení s názvem Mantra Anarchie. V této praxi instrukciTor si vybere základní koncept, jako je síla, a každý student si vybere své vlastní slovo, které tuto myšlenku ztělesňuje. Třída pak jejich jednotlivá slova zpívá současně. Předpokládá se, že tato praxe pomáhá studentům cítit se více osobně spojené s prezentovaným konceptem.

Jensen Stedl trvá na tom, že cílem jógy není dosáhnout dokonalé postavy nebo zhubnout. Punk Rock Yoga® se spíše než zdůrazňuje výhody krásy pozic, kombinovat fyzičnost jógy s duchovní moudrostí. Cvičení, jako je zpívání a meditace o koncepcích jógy, pomáhají vyrovnat dva aspekty. Navíc Punk Rock Yoga® tvrdí, že neexistuje žádný správný způsob, jak udělat fyzickou pózu a povzbuzuje vyzkoušení vlastních nápadů.