¿Qué es Shaolin Qigong?
Shaolin Qigong es una forma antigua de ejercicio meditativo. Se originó en China, y fue practicado por primera vez por monjes en el Templo Shaolin. Los profesionales de Shaolin Qigong afirman que ofrece muchos beneficios, incluida una mayor fuerza, flexibilidad y equilibrio, y mejora la salud de varios sistemas corporales, como la circulación y la digestión.
La práctica de Qigong es similar a Tai Chi, que también es una forma de ejercicio chino popular en todo el mundo. Los estudiantes de artes marciales a menudo usan Qigong en su entrenamiento. Algunas personas incluso consideran que Qigong mismo es un arte marcial. Los ejercicios combinan movimientos lentos de fluido, respiración profunda y meditación enfocada, similar a muchas formas de yoga.
El nombre Qigong proviene de la palabra china Qi, pronunciada "chee", que es una fuerza vital o energía universal, y "gong", que significa esfuerzo o logro. Los ejercicios de Shaolin Qigong están destinados a mover esta fuerza vital por todo el cuerpo. Los practicantes creen que los bloqueos de energía pueden interrumpirla salud física y mental de una persona. Al hacer los ejercicios de Qigong, pueden eliminar estos bloqueos y equilibrar el flujo de energía en todo el cuerpo.
Los ejercicios de Qigong se pueden dividir en cuatro tipos: estática, dinámica, meditativa y aquellos que usan elementos externos. Con Qigong estático, la persona debe sostener un póster en particular. Los ejercicios dinámicos usan movimientos específicos y lentos. Meditativo Qigong utiliza técnicas de meditación y visualización. Otros tipos usan ayudas externas como hierbas y fragancias o masajes por parte de un tercero. La mayoría de los practicantes de Shaolin Qigong usan una combinación de estos tipos.
La mayoría de los maestros de Shaolin Qigong dicen que puede tomar muchos años de práctica diaria para perfeccionar las técnicas. Eso puede parecer desalentador, pero los practicantes de los ejercicios a veces comienzan a ver beneficios en unas pocas semanas. Además de una sensación general de bienestar, las personas informan que se sienten relajarseD y menos estresado después de realizar los ejercicios. Algunas investigaciones sugieren que la práctica diaria puede reducir la presión arterial, aumentar los niveles sanguíneos de HDL o colesterol bueno, y disminuir el LDL o el colesterol malo. Algunos pacientes con diabetes o asma también informan algo de alivio de los síntomas después de la práctica de Qigong.
No hay pruebas científicas de que Qi existe, o que la práctica de Shaolin Qigong proporciona los beneficios para la salud que reclaman sus partidarios. Se considera una terapia de salud alternativa, y la mayoría de los médicos recomiendan que los profesionales lo usen para complementar las formas tradicionales de medicina. Con eso en mente, aquellos que deseen probar los ejercicios pueden hacerlo encontrando clases locales, comprando un DVD de Qigong o visitando un sitio web de capacitación de Qigong.