Cos'è Shaolin Qigong?
Shaolin Qigong è un'antica forma di esercizio meditativo. Origiva in Cina ed è stato praticato per la prima volta dai monaci nel tempio di Shaolin. I professionisti del qigong di Shaolin affermano che offre molti benefici tra cui una maggiore resistenza, flessibilità ed equilibrio e migliora la salute di vari sistemi del corpo come la circolazione e la digestione.
La pratica del qigong è simile a Tai Chi, che è anche una forma di esercizio cinese popolare in tutto il mondo. Gli studenti delle arti marziali usano spesso il qigong nella loro formazione. Alcune persone considerano persino il qigong stesso un'arte marziale. Gli esercizi combinano movimenti fluidi lenti, respirazione profonda e meditazione focalizzata, simili a molte forme di yoga.
Il nome Qigong deriva dalla parola cinese Qi, pronunciata "Chee", che è una forza vitale o un'energia universale e "gong", il che significa sforzo o risultati. Gli esercizi di qigong di Shaolin hanno lo scopo di spostare questa forza vitale in tutto il corpo. I professionisti credono che i blocchi energetici possano interrompereLa salute fisica e mentale di una persona. Facendo gli esercizi di qigong, possono rimuovere questi blocchi e bilanciare il flusso di energia in tutto il corpo.
Gli esercizi di qigong possono essere divisi in quattro tipi: statico, dinamico, meditativo e quelli che usano elementi esterni. Con il qigong statico, la persona deve tenere un poster particolare. Gli esercizi dinamici utilizzano movimenti specifici e lenti. Il qigong meditativo utilizza tecniche di meditazione e visualizzazione. Altri tipi utilizzano ausili esterni come erbe e fragranze o massaggio da parte di terzi. La maggior parte dei praticanti di qigong di Shaolin utilizza una combinazione di questi tipi.
La maggior parte degli insegnanti di Shaolin Qigong afferma che possono essere necessari molti anni di pratica quotidiana per perfezionare le tecniche. Può sembrare scoraggiante, ma i praticanti degli esercizi a volte iniziano a vedere benefici entro poche settimane. Oltre a un senso generale di benessere, le persone riferiscono di sentirsi rilassated e meno stressato dopo aver eseguito gli esercizi. Alcune ricerche suggeriscono che la pratica quotidiana può ridurre la pressione sanguigna, aumentare i livelli ematici di HDL o colesterolo buono e ridurre LDL o colesterolo cattivo. Alcuni pazienti con diabete o asma riportano anche un certo sollievo dai sintomi dopo la pratica del qigong.
Non esiste una prova scientifica dell'esistenza di Qi o che la pratica del qigong di Shaolin fornisce i benefici per la salute che i suoi sostenitori sostengono. È considerata una terapia sanitaria alternativa e la maggior parte dei medici raccomanda ai professionisti di usarlo per integrare le forme di medicina tradizionali. Con questo in mente, coloro che desiderano provare gli esercizi possono farlo trovando lezioni locali, acquistando un DVD di Qigong o visitando un sito Web di formazione del Qigong.