Qu'est-ce que Shaolin Qigong?
Shaolin Qigong est une forme ancienne d'exercice méditatif. Il est originaire de Chine et a été pratiqué pour la première fois par des moines dans le temple de Shaolin. Les praticiens de Shaolin Qigong affirment qu'il offre de nombreux avantages, notamment une plus grande force, une flexibilité et un équilibre, et améliore la santé de divers systèmes corporels tels que la circulation et la digestion.
La pratique de Qigong est similaire à Tai Chi, qui est également une forme d'exercice chinoise populaire dans le monde. Les étudiants en arts martiaux utilisent souvent Qigong dans leur formation. Certaines personnes considèrent même Qigong lui-même comme un art martial. Les exercices combinent des mouvements de liquide lent, une respiration profonde et une méditation focalisée, similaires à de nombreuses formes de yoga.
Le nom Qigong vient du mot chinois Qi, prononcé "Chee", qui est une force vitale ou une énergie universelle, et "gong", ce qui signifie un effort ou une réussite. Les exercices de Shaolin Qigong sont censés déplacer cette force vitale dans tout le corps. Les praticiens pensent que les blocages énergétiques peuvent perturberla santé physique et mentale d'une personne. En faisant les exercices de Qigong, ils peuvent éliminer ces blocages et équilibrer le flux d'énergie dans tout le corps.
Les exercices Qigong peuvent être divisés en quatre types: statique, dynamique, méditatif et celles qui utilisent des éléments externes. Avec le Qigong statique, la personne doit tenir une affiche particulière. Les exercices dynamiques utilisent des mouvements spécifiques et lents. Le Qigong méditatif utilise des techniques de méditation et de visualisation. D'autres types utilisent des aides externes telles que les herbes et le parfum ou le massage par un tiers. La plupart des praticiens de Shaolin Qigong utilisent une combinaison de ces types.
La plupart des enseignants de Shaolin Qigong disent que cela peut prendre de nombreuses années de pratique quotidienne pour perfectionner les techniques. Cela peut sembler décourageant, mais les praticiens des exercices commencent parfois à voir des avantages en quelques semaines. En plus d'un sentiment général de bien-être, les gens signalent à se détendreD et moins stressé après avoir effectué les exercices. Certaines recherches suggèrent que la pratique quotidienne peut abaisser la pression artérielle, augmenter les taux sanguins de HDL ou un bon cholestérol et diminuer le LDL ou le mauvais cholestérol. Certains patients atteints de diabète ou d'asthme rapportent également un certain soulagement des symptômes après la pratique du Qigong.
Il n'y a aucune preuve scientifique que le Qi existe, ni que la pratique de Shaolin Qigong fournit les avantages pour la santé que ses partisans prétendent. Il est considéré comme une thérapie de santé alternative, et la plupart des médecins recommandent que les praticiens l'utilisent pour compléter les formes de médecine traditionnelles. Dans cet esprit, ceux qui souhaitent essayer les exercices peuvent le faire en trouvant des cours locaux, en achetant un DVD Qigong ou en visitant un site Web de formation Qigong.