Co je Shaolin Qigong?

Shaolin Qigong je starověká forma meditativního cvičení. Pocházelo z Číny a poprvé bylo praktikováno mniši v chrámu Shaolin. Praktikující Shaolin Qigong tvrdí, že nabízí mnoho výhod, včetně větší síly, flexibility a rovnováhy a zlepšuje zdraví různých tělesných systémů, jako je oběh a trávení.

Praxe Qigongu je podobná Tai Chi, což je také čínská cvičební forma populární po celém světě. Studenti bojových umění často používají Qigong ve svém tréninku. Někteří lidé dokonce považují Qigonga za bojové umění. Cvičení kombinují pomalé pohyby tekutin, hluboké dýchání a zaměřenou meditaci, podobně jako mnoho forem jógy.

Jméno qigong pochází z čínského slova qi, vyslovuje se „chee“, což je životní síla nebo univerzální energii a „gong“, což znamená úsilí nebo úspěch. Cvičení Shaolin Qigong je určena k pohybu této životní síly po celém těle. Odborníci se domnívají, že blokády energie mohou narušitfyzické a duševní zdraví člověka. Tím, že provádí cvičení Qigong, mohou tyto blokády odstranit a vyrovnat tok energie v celém těle.

cvičení Qigong lze rozdělit do čtyř typů: statické, dynamické, meditativní a ty, které používají externí položky. Se statickým Qigongem musí osoba držet konkrétní plakát. Dynamická cvičení používají specifické a pomalé pohyby. Meditativní Qigong používá meditační a vizualizační techniky. Jiné typy používají externí pomůcky, jako jsou byliny a vůně nebo masáž třetí strany. Většina praktiků Shaolin Qigong používá kombinaci těchto typů.

Většina učitelů Shaolin Qigong tvrdí, že zdokonalení technik může trvat mnoho let každodenní praxe. To se může zdát skličující, ale praktikující cvičení někdy začnou vidět výhody během několika týdnů. Kromě obecného pocitu pohody lidé hlásí pocit odpočinkuD a méně stresované po provedení cvičení. Některé výzkumy naznačují, že každodenní praxe může snížit krevní tlak, zvýšit hladinu HDL nebo dobrého cholesterolu v krvi a snížit LDL nebo špatný cholesterol. Někteří pacienti s diabetem nebo astmatem také uvádějí určitou úlevu od příznaků po praxi Qigongu.

Neexistuje žádný vědecký důkaz, že QI existuje, nebo že praxe Shaolina Qigonga poskytuje zdravotní přínosy, které jeho příznivci tvrdí. Považuje se za alternativní zdravotní terapii a většina lékařů doporučuje, aby ji odborníci používali k doplnění tradičních forem medicíny. S ohledem na to mohou ti, kteří chtějí vyzkoušet cvičení vyzkoušet, nalezením místních tříd, zakoupením DVD Qigong nebo návštěvou webu Qigong Training.