Shaolin Qigong이란 무엇입니까?

Shaolin Qigong은 고대의 명상 운동입니다. 그것은 중국에서 시작되었으며, Shaolin Temple에서 승려들에 의해 처음 실시되었습니다. Shaolin Qigong의 실무자들은 강도, 유연성 및 균형을 포함하여 많은 이점을 제공하며 순환 및 소화와 같은 다양한 신체 시스템의 건강을 향상시킵니다.

Qigong의 관행은 Tai Chi와 유사하며, 이는 전 세계에서 인기있는 중국 운동 형태입니다. 무술 학생들은 종종 훈련에 Qigong을 사용합니다. 어떤 사람들은 심지어 Qigong 자체를 무술이라고 생각합니다. 이 운동은 많은 형태의 요가와 유사한 느린 액체 움직임, 심호흡 및 집중된 명상을 결합합니다.

Qigong이라는 이름은 생명력이나 보편적 에너지 인 "Chee"로 발음 된 중국어 단어 Qi에서 유래 한 것, 그리고 "gong"은 노력이나 성취를 의미합니다. Shaolin Qigong 운동은이 생명력을 몸 전체에 옮기기위한 것입니다. 실무자들은 에너지 막힘이 방해 될 수 있다고 생각합니다사람의 신체적, 정신적 건강. Qigong 운동을함으로써 이러한 막힘을 제거하고 신체 전체의 에너지 흐름의 균형을 유지할 수 있습니다.

Qigong 운동은 정적, 동적, 명상 및 외부 항목을 사용하는 네 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 정적 Qigong을 사용하면 사람이 특정 포스터를 보유해야합니다. 동적 운동은 구체적이고 느린 움직임을 사용합니다. 명상 기공은 명상 및 시각화 기술을 사용합니다. 다른 유형은 허브 및 향기와 같은 외부 보조제를 사용하거나 제 3 자의 마사지를 사용합니다. 대부분의 Shaolin Qigong Practitioners는 이러한 유형의 조합을 사용합니다.

Shaolin Qigong의 대부분의 교사들은 기술을 완성하는 데 매일 연습이 필요할 수 있다고 말합니다. 그것은 낙담 한 것처럼 보일지 모르지만 운동의 실무자들은 때때로 몇 주 안에 혜택을보기 시작합니다. 사람들은 일반적인 웰빙 감각 외에도 편안함을 느끼고 있습니다.D 및 연습을 수행 한 후 덜 스트레스. 일부 연구에 따르면 매일 연습에 따르면 혈압을 낮추고 HDL 또는 우수한 콜레스테롤의 혈중 수준을 높이고 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병이나 천식이있는 일부 환자는 Qigong 연습 후 증상으로부터 약간의 완화를보고합니다.

Qi가 존재하거나 Shaolin Qigong의 관행이 지지자들이 주장하는 건강상의 이점을 제공한다는 과학적 증거는 없습니다. 대체 건강 요법으로 간주되며, 대부분의 의사는 실무자들이 전통적인 형태의 의약품을 보완하기 위해 그것을 사용하도록 권장합니다. 이를 염두에두고 연습을 시도하고자하는 사람들은 지역 수업을 찾거나 Qigong DVD를 구매하거나 Qigong Training 웹 사이트를 방문하여 그렇게 할 수 있습니다.