O que é Shaolin Qigong?
Shaolin Qigong é uma forma antiga de exercício meditativo. Originou -se na China e foi praticado pela primeira vez por monges no templo de Shaolin. Os profissionais da Shaolin Qigong afirmam que oferece muitos benefícios, incluindo maior força, flexibilidade e equilíbrio, e melhora a saúde de vários sistemas corporais, como circulação e digestão.
A prática de Qigong é semelhante a Tai Chi, que também é um exercício chinês de forma popular em todo o mundo. Os estudantes de artes marciais costumam usar o Qigong em seu treinamento. Algumas pessoas até consideram Qigong uma arte marcial. Os exercícios combinam movimentos lentos do líquido, respiração profunda e meditação focada, semelhante a muitas formas de yoga.
O nome Qigong vem da palavra chinesa Qi, pronunciada "Chee", que é uma força vital ou energia universal e "gong", que significa esforço ou conquista. Os exercícios de Shaolin Qigong devem mover essa força vital por todo o corpo. Profissionais acreditam que os bloqueios de energia podem atrapalharA saúde física e mental de uma pessoa. Ao fazer os exercícios de qigong, eles podem remover esses bloqueios e equilibrar o fluxo de energia em todo o corpo.
exercícios de qigong podem ser divididos em quatro tipos: estático, dinâmico, meditativo e aqueles que usam itens externos. Com o Qigong estático, a pessoa deve segurar um pôster específico. Exercícios dinâmicos usam movimentos lentos específicos. O Qigong meditativo usa técnicas de meditação e visualização. Outros tipos usam auxílios externos, como ervas e fragrância ou massagem por terceiros. A maioria dos praticantes de Shaolin Qigong usa uma combinação desses tipos.
A maioria dos professores de Shaolin Qigong diz que pode levar muitos anos de prática diária para aperfeiçoar as técnicas. Isso pode parecer desanimador, mas os profissionais dos exercícios às vezes começam a ver benefícios dentro de algumas semanas. Além de uma sensação geral de bem-estar, as pessoas relatam se sentir relaxadasd e menos estressado após realizar os exercícios. Algumas pesquisas sugerem que a prática diária pode diminuir a pressão arterial, aumentar os níveis sanguíneos de HDL ou bom colesterol e diminuir o LDL ou o colesterol ruim. Alguns pacientes com diabetes ou asma também relatam algum alívio dos sintomas após a prática de qigong.
Não há provas científicas de que o qi exista, ou que a prática de Shaolin Qigong fornece aos benefícios à saúde que seus apoiadores afirmam. É considerado uma terapia de saúde alternativa, e a maioria dos médicos recomenda que os profissionais o usem para complementar as formas tradicionais de medicina. Com isso em mente, aqueles que desejam experimentar os exercícios podem fazê -lo encontrando aulas locais, comprando um DVD Qigong ou visitando um site de treinamento de Qigong.