ショーリン気体とは何ですか？

シャオリン気体は、瞑想的な運動の古代の形です。それは中国で生まれ、ショーリン寺院の修道士によって最初に練習されました。 Shaolin Qigongの開業医は、強度、柔軟性、バランスを拡大するなど、多くの利点を提供し、循環や消化などのさまざまな身体システムの健康を改善すると主張しています。

気功の実践は太極拳に似ています。これは、世界中で人気のある中国の演習でもあります。武道の学生は、しばしば訓練で気功を使用します。一部の人々は、気功そのものを武道とさえ考えています。このエクササイズは、ゆっくりとした液体の動き、深い呼吸、焦点を絞った瞑想を組み合わせて、多くの形態のヨガと同様です。

Qigongという名前は、生命力または普遍的なエネルギーである「Chee」と発音された中国語のQiから来ています。シャオリン気体運動は、この生命力を体全体に動かすことを目的としています。開業医は、エネルギーの閉塞が混乱する可能性があると考えています人の身体的および精神的健康。気功の運動を行うことで、彼らはこれらの閉塞を除去し、体全体のエネルギーの流れのバランスをとることができます。

気体運動は、静的、動的、瞑想的、および外部アイテムを使用する4つのタイプに分けることができます。静的な気功を使用すると、その人は特定のポスターを保持する必要があります。動的なエクササイズは、特定の遅い動きを使用します。瞑想的な気功は、瞑想と視覚化技術を使用します。他のタイプは、サードパーティによるハーブや香りやマッサージなどの外部補助具を使用します。ほとんどのShaolin気功開業医は、これらのタイプの組み合わせを使用しています。

Shaolin Qigongのほとんどの教師は、テクニックを完成させるには何年もの日常的な練習が必要だと言います。それは落胆するように見えるかもしれませんが、演習の実践者は数週間以内に利益を見始めることがあります。一般的な幸福感に加えて、人々はリラックスを感じていると報告していますdおよびエクササイズを行った後のストレスが少ない。いくつかの研究では、毎日の診療が血圧を下げ、HDLまたは良好なコレステロールの血液濃度を上げ、LDLまたは悪いコレステロールを減少させることが示唆されています。糖尿病または喘息の患者の中には、気功の実践後の症状からのいくらかの緩和を報告している人もいます。

Qiが存在するという科学的証拠はなく、Shaolin Qigongの実践が支持者が主張する健康上の利点を提供するという科学的証拠はありません。それは代替の健康療法と考えられており、ほとんどの医師は、実務家がそれを使用して従来の形態の医学を補完することを推奨しています。それを念頭に置いて、エクササイズを試してみたい人は、地元のクラスを見つけたり、気功DVDを購入したり、気功のトレーニングウェブサイトにアクセスしたりすることでそうすることができます。