Co to jest Shaolin Qigong?

Shaolin Qigong jest starożytną formą ćwiczeń medytacyjnych. Pochodzi z Chin i po raz pierwszy był praktykowany przez mnichów w świątyni Shaolin. Praktycy Shaolin Qigong twierdzą, że oferuje wiele korzyści, w tym większą siłę, elastyczność i równowagę oraz poprawia zdrowie różnych układów ciała, takich jak krążenie i trawienie.

Praktyka Qigong jest podobna do Tai Chi, która jest również chińską formą ćwiczeń popularną na całym świecie. Studenci sztuk walki często korzystają z Qigong podczas szkolenia. Niektórzy uważają, że sam Qigong jest sztuką walki. Ćwiczenia łączą powolne ruchy płynne, głębokie oddychanie i skoncentrowaną medytację, podobnie jak wiele form jogi.

Nazwa qigong pochodzi od chińskiego słowa qi, wymawiane „chee”, które jest siłą życiową lub uniwersalną energią, i „gong”, co oznacza wysiłek lub osiągnięcie. Ćwiczenia Shaolin Qigong mają na celu poruszanie tej siły życiowej w całym ciele. Praktycy uważają, że blokady energii mogą zakłócaćZdrowie fizyczne i psychiczne osoby. Wykonując ćwiczenia Qigong, mogą usunąć te blokady i zrównoważyć przepływ energii w całym ciele.

Ćwiczenia Qigong można podzielić na cztery typy: statyczny, dynamiczny, medytacyjny i te, które używają elementów zewnętrznych. Dzięki statycznemu Qigongowi osoba musi trzymać konkretny plakat. Ćwiczenia dynamiczne wykorzystują określone, powolne ruchy. Medytacyjny Qigong wykorzystuje techniki medytacji i wizualizacji. Inne typy używają pomocy zewnętrznych, takich jak zioła i zapach lub masaż przez stronę trzecią. Większość praktyków Shaolin Qigong używa kombinacji tych typów.

Większość nauczycieli Shaolin Qigong twierdzi, że doskonalenie technik może zająć wiele lat codziennej praktyki. To może wydawać się przygnębiające, ale praktykujący ćwiczenia czasami zaczynają widzieć korzyści w ciągu kilku tygodni. Oprócz ogólnego poczucia dobrego samopoczucia ludzie zgłaszają, że czują się relaksD i mniej zestresowane po wykonaniu ćwiczeń. Niektóre badania sugerują, że codzienna praktyka może obniżyć ciśnienie krwi, zwiększać poziom HDL lub dobrego poziomu cholesterolu w krwi i zmniejszyć LDL lub zły cholesterol. Niektórzy pacjenci z cukrzycą lub astmą również zgłaszają ulgę w objawach po praktyce Qigong.

Nie ma naukowego dowodu, że qi istnieje lub że praktyka Shaolin Qigong zapewnia korzyści zdrowotne, które jego zwolennicy twierdzą. Jest to uważane za alternatywną terapię zdrowotną, a większość lekarzy zaleca, aby lekarze używali jej do uzupełnienia tradycyjnych form medycyny. Mając to na uwadze, osoby, które chcą wypróbować ćwiczenia, mogą to zrobić, znajdując lokalne zajęcia, kupując DVD Qigong lub odwiedzając stronę internetową Qigong.