¿Cuál es la mejor dieta para la endometriosis?

La endometriosis es una condición médica que afecta a muchas mujeres pero sigue siendo poco entendida. Los síntomas dolorosos de la afección son causados ​​por el crecimiento del tejido endometrial en lugares anormales, como las trompas de Falopio y los ovarios. Dado que se considera en gran medida como resultado del desequilibrio hormonal y sistémico, algunos expertos en salud y los pacientes creen que los cambios en la dieta pueden ayudar a reducir o controlar los síntomas. Aunque una dieta para la endometriosis puede variar de persona a persona, los terapeutas y pacientes alternativos tienen un amplio conjunto de pautas que pueden ayudar a reducir la intensidad y frecuencia de los síntomas.

Una dieta para la endometriosis se centra en proporcionar altas cantidades de ciertos minerales y vitaminas al tiempo que elimina los posibles irritantes al sistema. Se cree que una de las principales causas del dolor relacionado con la endometriosis es la producción de un ácido graso llamado prostoglandina. La reducción de este ácido se considera el objetivo de una dieta para los pacientes con endometriosis.

disminuyendo SALa ingesta de grasas turatinas es una porción importante de una dieta para la endometriosis. Reducir el uso de mantequilla, manteca, lácteos, aceites de grasa altamente saturados y tejido de animales grasos a menudo se considera una clave para la dieta. Al mismo tiempo, se cree que el consumo de aceites omega-3 es muy beneficioso, y a menudo se alienta a los pacientes a usar aceite de oliva o de cártamo y comer frijoles, pescado y nueces para su alto contenido de omega-3.

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Las dietas sin gluten también están ganando una considerable popularidad como remedio para los síntomas de endometriosis. Algunos estudios han demostrado una correlación entre la endometriosis y la sensibilidad al gluten, lo que sugiere que la ingesta de productos que contienen gluten pueden agravar los síntomas. El trigo y otros productos de gluten generalmente se reducen o eliminan en una dieta para la endometriosis.

También se cree que

alcohol y cafeína tienen algún efecto contraindicativo en las personas con endometriosis. Dado que la condición esRelacionado con el exceso de estrógeno en el cuerpo, estas sustancias a menudo se reducen o eliminan para facilitar la reducción del estrógeno a través del hígado y prevenir una agravación de la producción de estrógenos.

Los suplementos de vitaminas a menudo se recomiendan en una dieta para la endometriosis. Dado que se eliminan muchos alimentos, se vuelve aún más importante garantizar que el cuerpo reciba una cantidad adecuada de nutrición para mantener normalmente los órganos y los sistemas corporales. A menudo se les dice a las mujeres con endometriosis que tomen un multivitamínico diario que contiene una gran cantidad de vitaminas B.

El aumento de los niveles de fibra es uno de los pilares de una dieta para la endometriosis. Se cree que la fibra ayuda a la digestión y puede desempeñar algún papel en la regulación de los niveles de estrógenos. Las excelentes opciones para aumentar la fibra en una dieta para la endometriosis incluyen frijoles, vegetales de hoja verde y granos integrales sin gluten. El arroz integral y la avena se consideran opciones de granos altamente beneficiosas.