Was ist die beste Ernährung für Endometriose?

Endometriose ist eine medizinische Erkrankung, die viele Frauen betrifft, aber wenig verstanden wird. Die schmerzhaften Symptome der Erkrankung werden durch das Wachstum des Endometriumgewebes an abnormalen Orten wie den Eileiter und Eierstöcken verursacht. Da es weitgehend als Ergebnis eines hormonellen und systemischen Ungleichgewichts angesehen wird, glauben einige Gesundheitsexperten und Patienten, dass Ernährungsveränderungen dazu beitragen können, Symptome zu reduzieren oder zu behandeln. Obwohl eine Diät für Endometriose von Person zu Person variieren kann, haben alternative Therapeuten und Patienten eine Vielzahl von Richtlinien, die dazu beitragen können, die Symptomintensität und -häufigkeit zu verringern.

Eine Diät für die Endometriose konzentriert sich auf die Bereitstellung von hohen Mengen bestimmter Mineralien und Vitamine, während mögliche Reizstoffe an das System entfernt werden. Es wird angenommen, dass eine der Hauptursachen für Endometriose-bezogene Schmerzen die Produktion einer Fettsäure namens Prostoglandin ist. Die Reduzierung dieser Säure wird als Ziel einer Diät für Endometriose -Patienten angesehen.

Abnahme von SADie türzierte Fettaufnahme ist ein wesentlicher Teil einer Diät für Endometriose. Die Reduzierung der Verwendung von Butter, Schmalz, Milchprodukten, hochgesättigten Fettölen und fettem Tiergewebe wird häufig als Schlüssel zur Ernährung angesehen. Gleichzeitig wird angenommen, dass der Konsum von Omega-3-Ölen sehr vorteilhaft ist, und die Patienten werden häufig ermutigt, Oliven- oder Safloröl zu verwenden und Bohnen, Fische und Walnüsse für ihren hohen Omega-3-Gehalt zu essen.

glutenfreie Ernährung erlangen auch als Mittel gegen Endometriosesymptome erhebliche Beliebtheit. Einige Studien haben eine Korrelation zwischen Endometriose und Glutenempfindlichkeit gezeigt, was darauf hindeutet, dass die Aufnahme von glutenhaltigen Produkten die Symptome verschlimmern kann. Weizen und andere Glutenprodukte werden in der Regel reduziert oder durch eine Diät für Endometriose beseitigt.

Es wird auch angenommen, dass

Alkohol und Koffein eine gewisse kontraindizinische Wirkung auf Menschen mit Endometriose haben. Da ist der ZustandIn Bezug auf überschüssiges Östrogen im Körper werden diese Substanzen häufig reduziert oder beseitigt, um die Östrogenreduktion durch die Leber zu erleichtern und eine Verschlechterung der Östrogenproduktion zu verhindern.

Vitamin -Nahrungsergänzungsmittel werden häufig für eine Ernährung zur Endometriose empfohlen. Da viele Lebensmittel beseitigt werden, wird es noch wichtiger sicherzustellen, dass der Körper eine angemessene Menge an Ernährung erhält, um Organe und körperliche Systeme normal zu funktionieren. Frauen mit Endometriose werden oft gesagt, sie sollen täglich ein Multivitamin einnehmen, das eine hohe Menge an B-Vitaminen enthält.

Zunehmende Faserspiegel sind eine der Hauptstützen einer Diät für die Endometriose. Es wird angenommen, dass Ballaststoffe die Verdauung unterstützen und einen Teil zur Regulierung der Östrogenspiegel spielen. Zu den hervorragenden Auswahlmöglichkeiten für die Erhöhung der Ballaststoffe bei einer Diät für Endometriose gehören Bohnen, Blattgrün-Gemüse und glutenfreie Vollkornprodukte. Brauner Reis und Haferflocken gelten als sehr vorteilhafte Kornentscheidungen.