Jaka jest najlepsza dieta dla endometriozy?

Endometrioza jest chorobą, która dotyka wielu kobiet, ale pozostaje mało zrozumiała. Bolesne objawy stanu są spowodowane wzrostem tkanki endometrium w nienormalnych miejscach, takich jak jajowiska i jajniki. Ponieważ jest to w dużej mierze uważane za wynik nierównowagi hormonalnej i ogólnoustrojowej, niektórzy eksperci ds. Zdrowia i pacjenci uważają, że zmiany dietetyczne mogą pomóc w zmniejszeniu objawów lub zarządzaniu objawami. Chociaż dieta dla endometriozy może się różnić w zależności od osoby, alternatywni terapeuci i pacjenci mają szeroki zestaw wytycznych, które mogą pomóc zmniejszyć intensywność i częstotliwość objawów.

Dieta endometriozy koncentruje się na zapewnieniu dużych ilości niektórych minerałów i witamin przy jednoczesnym usuwaniu możliwych podrażniaczy do systemu. Uważa się, że jedną z głównych przyczyn bólu związanego z endometriozą jest wytwarzanie kwasu tłuszczowego zwanego prostoglandyną. Zmniejszenie tego kwasu jest uważane za cel diety dla pacjentów z endometriozą.

Zmniejszenie SAZamieszkane spożycie tłuszczu jest główną częścią diety dla endometriozy. Zmniejszenie stosowania masła, smalamy, nabiału, wysokiej nasyconych olejków tłuszczowych i tłustej tkanki zwierząt jest często uważane za klucz do diety. Jednocześnie uważa się, że spożywanie olejków omega-3 jest bardzo korzystne, a pacjentów często zachęca się do używania oleju z oliwek lub szaflower oraz jedzenia fasoli, ryb i orzechów z tytułu wysokiej zawartości Omega-3.

Diety bezglutenowe zyskuje również znaczną popularność jako lekarstwo na objawy endometriozy. Niektóre badania wykazały korelację między endometriozą a wrażliwością na gluten, co sugeruje, że spożycie produktów zawierających gluten może nasilać objawy. Pszenica i inne produkty glutenowe są zwykle zmniejszane lub eliminowane na diecie w zakresie endometriozy.

Uważa się również, że

alkohol i kofeina mają jakiś przeciwny wpływ na osoby z endometriozą. Ponieważ stan jestW związku z nadmiarem estrogenu w organizmie substancje te są często zmniejszane lub eliminowane w celu ułatwienia redukcji estrogenu przez wątrobę i zapobieganie pogorszeniu produkcji estrogenu.

Suplementy witaminowe są często zalecane na diecie endometriozy. Ponieważ wiele produktów spożywczych jest eliminowanych, jeszcze ważniejsze staje się zapewnienie, że organizm otrzymuje odpowiednią ilość odżywiania, aby narządy i systemy ciała funkcjonują normalnie. Kobiety z endometriozą są często powtarzane, aby przyjmują codzienną wielokitaminę, która zawiera dużą ilość witamin z B.

Zwiększenie poziomu błonnika jest jednym z głównych diety do endometriozy. Uważa się, że błonnik pomaga trawić i może odgrywać pewną rolę w regulacji poziomów estrogenu. Doskonałe wybory do zwiększania błonnika na diecie dla endometriozy obejmują fasolę, zielone warzywa zielone i bezglutenowe ziaren. Brązowy ryż i płatki owsiane są uważane za bardzo korzystne wybory zbóż.