Qual é a melhor dieta para endometriose?

endometriose é uma condição médica que afeta muitas mulheres, mas permanece pouco compreendida. Os sintomas dolorosos da condição são causados ​​pelo crescimento do tecido endometrial em locais anormais, como os tubos e ovários dos falópios. Como é amplamente considerado resultado do desequilíbrio hormonal e sistêmico, alguns especialistas em saúde e pacientes acreditam que as mudanças na dieta podem ajudar a reduzir ou gerenciar os sintomas. Embora uma dieta para endometriose possa variar de pessoa para pessoa, terapeutas alternativas e pacientes têm um amplo conjunto de diretrizes que podem ajudar a reduzir a intensidade e a frequência dos sintomas.

Uma dieta para endometriose se concentra no fornecimento de grandes quantidades de certos minerais e vitaminas enquanto remove possíveis irritantes para o sistema. Acredita-se que uma das principais causas da dor relacionada à endometriose seja a produção de um ácido graxo chamado prostoglandina. Reduzir esse ácido é considerado o objetivo de uma dieta para pacientes com endometriose.

diminuindo SAA ingestão de gordura turbada é uma parte importante de uma dieta para endometriose. Reduzir o uso de manteiga, banha, laticínios, óleos de gordura com alta saturação e tecido animal gordo é frequentemente considerado uma chave para a dieta. Ao mesmo tempo, acredita-se que o consumo de óleos ômega-3 seja altamente benéfico, e os pacientes são frequentemente incentivados a usar óleo de azeitona ou de açafrão e comer feijão, peixe e nozes para seu alto conteúdo de ômega-3.

Dietas sem glúten também estão ganhando considerável popularidade como um remédio para sintomas de endometriose. Alguns estudos mostraram uma correlação entre endometriose e sensibilidade ao glúten, sugerindo que a ingestão de produtos contendo glúten pode agravar os sintomas. O trigo e outros produtos de glúten são geralmente reduzidos ou eliminados em uma dieta para endometriose.

Acredita-se também que o álcool e a cafeína tenham algum efeito contra-indicativo sobre pessoas com endometriose. Uma vez que a condição éRelacionados ao excesso de estrogênio no corpo, essas substâncias são frequentemente reduzidas ou eliminadas para facilitar a redução do estrogênio através do fígado e impedir um agravamento da produção de estrogênio.

Os suplementos de vitamina são frequentemente recomendados em uma dieta para endometriose. Como muitos alimentos são eliminados, torna -se ainda mais importante garantir que o corpo esteja recebendo uma quantidade adequada de nutrição para manter os órgãos e sistemas corporais funcionando normalmente. Mulheres com endometriose são frequentemente instruídas a tomar uma multivitamina diária que contém uma alta quantidade de vitaminas do complexo B.

Aumentar os níveis de fibra é um dos pilares de uma dieta para endometriose. Acredita -se que a fibra ajude a digestão e possa participar de regulação dos níveis de estrogênio. Excelentes opções para aumentar a fibra em uma dieta para endometriose incluem feijão, vegetais verdes frondosos e grãos integrais sem glúten. Arroz marrom e aveia são considerados escolhas de grãos altamente benéficas.