Quel est le meilleur régime pour l'endométriose?

L'endométriose est une condition médicale qui affecte de nombreuses femmes mais reste peu comprise. Les symptômes douloureux de l'état sont causés par la croissance du tissu endométrial dans des endroits anormaux, tels que les trompes de Fallope et les ovaires. Puisqu'il est largement considéré comme le résultat d'un déséquilibre hormonal et systémique, certains experts en santé et les patients pensent que les changements alimentaires peuvent aider à réduire ou à gérer les symptômes. Bien qu'un régime pour l'endométriose puisse varier d'une personne à l'autre, les thérapeutes alternatifs et les patients ont un large ensemble de directives qui peuvent aider à réduire l'intensité et la fréquence des symptômes.

Un régime pour l'endométriose se concentre sur la fourniture de quantités élevées de certains minéraux et vitamines tout en éliminant les irritants possibles au système. On pense que l'une des principales causes de douleur liée à l'endométriose est la production d'un acide gras appelé prostoglandine. La réduction de cet acide est considérée comme l'objectif d'un régime alimentaire pour les patients atteints d'endométriose.

diminuant SAL'apport en graisses turé est une partie majeure d'un régime alimentaire pour l'endométriose. La réduction de l'utilisation du beurre, du saindoux, des produits laitiers, des huiles de graisses riches et des tissus animaux gras est souvent considéré comme une clé du régime alimentaire. Dans le même temps, la consommation d'huiles oméga-3 est considérée comme très bénéfique, et les patients sont souvent encouragés à utiliser de l'huile d'olive ou de cartame et mangent des haricots, du poisson et des noix pour leur teneur élevée en oméga-3.

. Les régimes

sans gluten gagnent également en popularité considérable en tant que remède contre les symptômes de l'endométriose. Certaines études ont montré une corrélation entre l'endométriose et la sensibilité au gluten, ce qui suggère que l'apport de produits contenant du gluten peut aggraver les symptômes. Le blé et les autres produits de gluten sont généralement réduits ou éliminés selon un régime pour l'endométriose.

L'alcool et la caféine auraient également un effet contre-indicatif sur les personnes atteintes d'endométriose. Puisque la condition estLiés à l'excès d'œstrogènes dans le corps, ces substances sont souvent réduites ou éliminées afin de faciliter la réduction des œstrogènes par le foie et de prévenir une aggravation de la production d'œstrogènes.

Les suppléments de vitamines

sont souvent recommandés sur un régime alimentaire pour l'endométriose. Étant donné que de nombreux aliments sont éliminés, il devient encore plus important de s'assurer que le corps reçoit une quantité adéquate de nutrition pour garder les organes et les systèmes corporels qui fonctionnent normalement. Les femmes atteintes d'endométriose sont souvent invitées à prendre une multivitamine quotidienne qui contient une grande quantité de vitamines B.

L'augmentation des niveaux de fibres est l'un des piliers d'un régime pour l'endométriose. On pense que les fibres facilitent la digestion et peuvent jouer un rôle dans la régulation des niveaux d'oestrogène. Les excellents choix pour augmenter les fibres sur un régime alimentaire pour l'endométriose comprennent les haricots, les légumes verts à feuilles et les grains entiers sans gluten. Le riz brun et la farine d'avoine sont considérés comme des choix de céréales très bénéfiques.