Qual è la dieta migliore per l'endometriosi?

L'endometriosi è una condizione medica che colpisce molte donne ma rimane poco compresa. I sintomi dolorosi della condizione sono causati dalla crescita del tessuto endometriale in luoghi anormali, come i tubi e le ovaie di Falloppio. Poiché è in gran parte considerato un risultato di squilibrio ormonale e sistemico, alcuni esperti di salute e pazienti ritengono che i cambiamenti dietetici possano aiutare a ridurre o gestire i sintomi. Sebbene una dieta per l'endometriosi possa variare da persona a persona, terapisti e pazienti alternativi hanno una vasta serie di linee guida che possono aiutare a ridurre l'intensità e la frequenza dei sintomi.

Una dieta per l'endometriosi si concentra sulla fornitura di elevate quantità di alcuni minerali e vitamine rimuovendo possibili irritanti nel sistema. Si ritiene che una delle cause principali del dolore correlato all'endometriosi sia la produzione di un acido grasso chiamato prostoglandina. Ridurre questo acido è considerato l'obiettivo di una dieta per i pazienti con endometriosi.

SA diminuenteL'assunzione di grasso torato è una parte importante di una dieta per l'endometriosi. Ridurre l'uso di burro, strutto, latticini, oli grassi ad alto saggio e tessuto animale grasso è spesso considerato una chiave per la dieta. Allo stesso tempo, si ritiene che il consumo di oli omega-3 sia altamente vantaggioso e i pazienti sono spesso incoraggiati a usare olio di oliva o di zaffio e mangiare fagioli, pesce e noci per il loro alto contenuto omega-3.

Le diete prive di glutine stanno anche guadagnando una notevole popolarità come rimedio per i sintomi dell'endometriosi. Alcuni studi hanno mostrato una correlazione tra endometriosi e sensibilità al glutine, suggerendo che l'assunzione di prodotti contenenti glutine può aggravare i sintomi. Il grano e altri prodotti di glutine sono generalmente ridotti o eliminati con una dieta per l'endometriosi.

Si ritiene inoltre che l'alcol e la caffeina abbiano un effetto controindicativo sulle persone con endometriosi. Poiché la condizione èIn relazione all'eccesso di estrogeni nel corpo, queste sostanze sono spesso ridotte o eliminate al fine di facilitare la riduzione degli estrogeni attraverso il fegato e prevenire un aggravamento della produzione di estrogeni.

Gli integratori di vitamina sono spesso raccomandati con una dieta per l'endometriosi. Poiché molti alimenti vengono eliminati, diventa ancora più importante garantire che il corpo stia ricevendo una quantità adeguata di nutrizione per mantenere gli organi e i sistemi corporei funzionanti normalmente. Alle donne con endometriosi viene spesso detto di prendere una multi-vitaminica quotidiana che contiene un'alta quantità di vitamine B.

L'aumento dei livelli di fibra è uno dei pilastri di una dieta per l'endometriosi. Si ritiene che la fibra possa aiutare la digestione e può svolgere una parte nella regolazione dei livelli di estrogeni. Le scelte eccellenti per aumentare le fibre con una dieta per l'endometriosi includono fagioli, verdure a foglia verde e cereali integrali senza glutine. Il riso integrale e la farina d'avena sono considerate scelte di grano altamente benefiche.