子宮内膜症に最適な食事は何ですか？

子宮内膜症は、多くの女性に影響を与えるが、ほとんど理解されていない病状です。状態の痛みを伴う症状は、卵管や卵巣などの異常な場所での子宮内膜組織の​​成長によって引き起こされます。それは主にホルモンおよび全身性の不均衡の結果と考えられているため、一部の健康の専門家や患者は、食事の変化が症状を軽減または管理するのに役立つと考えています。子宮内膜症の食事は人によって異なる場合がありますが、代替セラピストと患者には、症状の強度と頻度を減らすのに役立つ幅広いガイドラインがあります。

子宮内膜症の食事は、システムに可能な刺激剤を除去しながら、大量の特定のミネラルとビタミンを提供することに焦点を当てています。子宮内膜症に関連する痛みの主な原因の1つは、プロストグランジンと呼ばれる脂肪酸の産生であると考えられています。この酸を減らすことは、子宮内膜症患者の食事の目標であると考えられています。

SAの減少うーん脂肪摂取は、子宮内膜症の食事の大部分です。バター、ラード、乳製品、飽和脂肪油、脂肪動物組織の使用を減らすことは、しばしば食事の鍵と見なされます。同時に、オメガ3オイルの消費は非常に有益であると考えられており、患者はオリーブまたはサフラワーオイルを使用して、豆、魚、クルミを食べることが奨励されます。

グルテンフリーの食事も、子宮内膜症の症状の治療薬としてかなりの人気を博しています。いくつかの研究では、子宮内膜症とグルテン感受性の間に相関が示されており、グルテン含有生成物の摂取が症状を悪化させる可能性があることを示唆しています。小麦およびその他のグルテン製品は、通常、子宮内膜症の食事で減少または排除されます。

アルコールとカフェインは、子宮内膜症の人々に何らかの矛盾した効果があると考えられています。状態はあるので体内の過剰なエストロゲンに関連して、これらの物質はしばしば、肝臓を介したエストロゲンの減少を促進し、エストロゲン産生の悪化を防ぐために還元または排除されます。

子宮内膜症の食事には、ビタミンサプリメントが推奨されることがよくあります。多くの食品が排除されるため、臓器や身体システムを正常に機能させるために、身体が十分な量の栄養を受け取っていることを確認することがさらに重要になります。子宮内膜症の女性は、多くの場合、ビタミンを大量に含む毎日のマルチビタミンを服用するように言われます。

繊維レベルの増加は、子宮内膜症の食事の主力の1つです。繊維は消化を助けると考えられており、エストロゲンレベルの調節に何らかの役割を果たす可能性があります。子宮内膜症の食事の繊維を増やすための優れた選択には、豆、葉の多い緑の野菜、グルテンを含まない全粒穀物が含まれます。玄米とオートミールは非常に有益な穀物の選択と見なされます。