Wat is het beste dieet voor endometriose?
Endometriose is een medische aandoening die veel vrouwen treft, maar weinig blijft begrepen. De pijnlijke symptomen van de aandoening worden veroorzaakt door de groei van endometriumweefsel op abnormale plaatsen, zoals de eileiders en eierstokken. Omdat het grotendeels wordt beschouwd als een gevolg van hormonale en systemische onbalans, geloven sommige gezondheidsexperts en patiënten dat veranderingen in de voeding kunnen helpen bij het verminderen of beheren van symptomen. Hoewel een dieet voor endometriose van persoon tot persoon kan variëren, hebben alternatieve therapeuten en patiënten een brede reeks richtlijnen die kunnen helpen de symptoomintensiteit en frequentie te verminderen.
Een dieet voor endometriose richt zich op het bieden van grote hoeveelheden bepaalde mineralen en vitamines terwijl mogelijke irriterende stoffen voor het systeem worden verwijderd. Aangenomen wordt dat een van de belangrijkste oorzaken van endometriose-gerelateerde pijn de productie is van een vetzuur dat prostoglandine wordt genoemd. Het verminderen van dit zuur wordt beschouwd als het doel van een dieet voor endometriosepatiënten.
Afnemende SATurated vetinname is een belangrijk deel van een dieet voor endometriose. Het verminderen van het gebruik van boter, reuzel, zuivelproducten, hoogverzadigde vetolie en vetdierlijke weefsel wordt vaak beschouwd als een sleutel tot het dieet. Tegelijkertijd wordt aangenomen dat het consumptie van omega-3-oliën zeer gunstig is, en patiënten worden vaak aangemoedigd om olijf- of saffloerolie en eetbonen, vis en walnoten te gebruiken voor hun hoge omega-3-gehalte.
Glutenvrije diëten krijgen ook een aanzienlijke populariteit als remedie voor endometriose-symptomen. Sommige studies hebben een verband aangetoond tussen endometriose en glutengevoeligheid, wat suggereert dat de inname van glutenbevattende producten de symptomen kan verergeren. Tarwe en andere glutenproducten worden meestal verminderd of geëlimineerd op een dieet voor endometriose.
alcohol en cafeïne worden ook verondersteld een contra-indicatief effect te hebben op mensen met endometriose. Omdat de toestand isGerelateerd aan overtollig oestrogeen in het lichaam, worden deze stoffen vaak verminderd of geëlimineerd om oestrogeenreductie door de lever te vergemakkelijken en een verergering van de oestrogeenproductie te voorkomen.
Vitaminesupplementen worden vaak aanbevolen op een dieet voor endometriose. Omdat veel voedingsmiddelen worden geëlimineerd, wordt het nog belangrijker om ervoor te zorgen dat het lichaam een voldoende hoeveelheid voeding ontvangt om organen en lichamelijke systemen normaal te laten werken. Van vrouwen met endometriose wordt vaak verteld om een dagelijkse multivitamine te nemen die een grote hoeveelheid B-vitamines bevat.
Verhogende vezelniveaus is een van de steunpilaren van een dieet voor endometriose. Er wordt aangenomen dat vezels de spijsvertering bevorderen en een deel kan spelen bij het reguleren van de oestrogeenspiegels. Uitstekende keuzes voor het vergroten van vezels op een dieet voor endometriose zijn bonen, bladgroene groenten en glutenvrije volle granen. Bruine rijst en havermout worden beschouwd als zeer voordelige korrelkeuzes.