자궁 내막증에 가장 적합한 다이어트는 무엇입니까?

자궁 내막증은 많은 여성에게 영향을 미치지 만 이해력이 거의없는 의학적 상태입니다. 이 상태의 고통스러운 증상은 나팔관 및 난소와 같은 비정상적인 장소에서 자궁 내막 조직의 성장으로 인해 발생합니다. 호르몬 및 전신 불균형의 결과로 주로 간주되므로 일부 건강 전문가와 환자는식이 변화가 증상을 줄이거 나 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 자궁 내막증에 대한식이 요법은 사람마다 다를 수 있지만, 대체 치료사와 환자는 증상 강도와 빈도를 줄이는 데 도움이되는 광범위한 지침을 가지고 있습니다.

자궁 내막증에 대한식이 요법은 시스템에 가능한 자극제를 제거하면서 많은 양의 특정 미네랄과 비타민을 제공하는 데 중점을 둡니다. 자궁 내막증 관련 통증의 주요 원인 중 하나는 프로스토르랜딘이라는 지방산의 생성으로 여겨집니다. 이 산을 감소시키는 것은 자궁 내막증 환자를위한식이의 목표로 간주됩니다.

SA 감소터레이드 지방 섭취는 자궁 내막증을위한식이의 주요 부분입니다. 버터, 라드, 유제품, 고숙 된 지방 오일 및 지방 동물 조직의 사용을 줄이는 것은 종종식이 요법의 열쇠로 간주됩니다. 동시에, 오메가 -3 오일의 소비는 매우 유익한 것으로 여겨지며, 환자는 종종 올리브 또는 사프제 오일을 사용하고 높은 오메가 -3 함량을 위해 콩, 생선 및 호두를 먹도록 권장됩니다.

글루텐 프리 다이어트는 또한 자궁 내막증 증상에 대한 치료법으로 상당한 인기를 얻고 있습니다. 일부 연구는 자궁 내막증과 글루텐-민감도 사이의 상관 관계를 보여 주었으며, 이는 글루텐 함유 생성물의 섭취가 증상을 악화시킬 수 있음을 시사합니다. 밀 및 기타 글루텐 제품은 일반적으로 자궁 내막증을위한식이 요법에서 감소하거나 제거됩니다.

알코올과 카페인은 또한 자궁 내막증 환자에게는 상반된 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 조건이 있기 때문에신체의 과도한 에스트로겐과 관련하여,이 물질들은 간을 통한 에스트로겐 감소를 촉진하고 에스트로겐 생산의 악화를 방지하기 위해 종종 감소 또는 제거됩니다.

비타민 보충제는 종종 자궁 내막증을위한식이 요법에 권장됩니다. 많은 음식이 제거되기 때문에 신체가 장기와 신체 시스템을 정상적으로 유지하기 위해 적절한 양의 영양을받는 것이 더욱 중요해집니다. 자궁 내막증이있는 여성은 종종 많은 양의 B 비타민을 함유 한 매일 멀티 비타민을 복용하라는 지시를받습니다.

섬유 수준 증가는 자궁 내막증에 대한 다이어트의 주류 중 하나입니다. 섬유는 소화를 돕고 에스트로겐 수준을 조절하는 데 어떤 부분이 작용할 수 있습니다. 자궁 내막증을위한식이에서 섬유질을 증가시키기위한 탁월한 선택에는 콩, 잎이 많은 녹색 채소 및 글루텐 프리 통 곡물이 포함됩니다. 현미와 오트밀은 매우 유익한 곡물 선택으로 간주됩니다.