Jaká je nejlepší strava pro endometriózu?
Endometrióza je zdravotní stav, který postihuje mnoho žen, ale zůstává málo pochopeno. Bolestivé příznaky stavu jsou způsobeny růstem endometriální tkáně na abnormálních místech, jako jsou vejcovody a vaječníky. Protože se do značné míry považuje za výsledek hormonální a systémové nerovnováhy, někteří odborníci na zdraví a pacienti se domnívají, že změny stravy mohou pomoci snížit nebo zvládnout příznaky. Ačkoli strava pro endometriózu se může lišit od člověka k člověku, alternativní terapeuti a pacienti mají širokou sadu pokynů, které mohou pomoci snížit intenzitu a frekvenci symptomů.
Dieta pro endometriózu se zaměřuje na poskytování vysokého množství určitých minerálů a vitamínů a zároveň odstraní možné dráždivé látky systému. Jednou z primárních příčin bolesti související s endometriózou se považuje za produkci mastné kyseliny zvané prostoglandin. Snížení této kyseliny je považováno za cíl stravy pro pacienty s endometriózou.
Snižování SAPříjem tuku v tuku je hlavní částí stravy pro endometriózu. Snížení používání másla, sádla, mléčných výrobků, vysoce nasycených tukových olejů a mastných zvířecích tkání je často považováno za klíč k stravě. Současně se předpokládá, že spotřeba olejů Omega-3 je velmi prospěšná a pacienti se často doporučuje, aby používali olivový nebo světlářský olej a jedli fazole, ryby a ořechy pro svůj vysoký obsah omega-3.
Diety bez lepku také získává značnou popularitu jako lék na symptomy endometriózy. Některé studie prokázaly korelaci mezi endometriózou a citlivostí na lepek, což naznačuje, že příjem produktů obsahujících lepek může zhoršit příznaky. Pšenice a další produkty lepku jsou obvykle redukovány nebo eliminovány při stravě pro endometriózu.
Alkohol a kofein se také předpokládá, že mají nějaký kontradikativní účinek na lidi s endometriózou. Protože podmínka jeTyto látky souvisejí s přebytkem estrogenu v těle a jsou často redukovány nebo eliminovány, aby se usnadnilo redukci estrogenu játry a zabránilo zhoršení produkce estrogenu.
Doplňky vitamínu se často doporučují na stravě pro endometriózu. Protože je mnoho potravin odstraněno, je ještě důležitější zajistit, aby tělo dostávalo dostatečné množství výživy, aby orgány a tělesné systémy fungovaly normálně. Ženy s endometriózou se často říkají, aby užívaly denní multi-vitamin, který obsahuje velké množství vitamínů B.
Zvyšování hladin vláken je jednou z hlavních stravy pro endometriózu. Předpokládá se, že vlákno napomáhá trávení a může hrát určitou roli při regulaci hladin estrogenu. Mezi vynikající volby pro zvýšení vlákniny na stravě pro endometriózu patří fazole, listová zelená zelenina a celá zrna bezlepkové. Hnědá rýže a ovesné vločky jsou považovány za velmi prospěšné volby zrna.