¿Cuál es la dieta de apio?
El objetivo principal de la dieta de apio es perder una cantidad significativa de peso en poco tiempo. En cuanto a las reglas, mientras que en la dieta de apio, la dieta solo puede consumir apio y agua, en cualquier cantidad que desee. Dependiendo del individuo, la duración de la dieta generalmente varía de un par de días a una o dos semanas. Los defensores de la dieta afirman que es excelente para la pérdida de peso porque el apio se considera un alimento en calorías negativas. Los críticos de la dieta afirman que es deficiente nutricionalmente y obliga al cuerpo al modo de inanición.
El apio es uno de los llamados alimentos en calorías negativas, lo que significa que la digestión requiere más energía calórica de lo que contiene el alimento en sí. Lo que esto significa es que para cuando el apio está completamente digerido, se quemaron más calorías en el proceso de las que se consumieron inicialmente. Dado que el agua no tiene calorías, y el apio tiene una cantidad negativa de calorías, la pérdida de peso se acelera en gran medida. Por esta razónS, muchos creen que la dieta de apio es incluso superior al ayuno de agua. Con una dieta de apio, la dieta podrá evitar los dolores de hambre asociados con no consumir ningún alimento.
La principal crítica de la dieta de apio es que es nutricionalmente insuficiente para mantener una dieta equilibrada. Si bien los críticos admiten que el apio contiene algunas vitaminas y minerales, agregan que las cantidades no alcanzan las reuniones diarias recomendadas. Además, los opositores afirman que al comer tal dieta, el cuerpo humano se verá obligado a que el modo de hambre para conservar sus recursos, lo que termina derrotando a todo el propósito de tratar de perder peso. Cuando está en modo de hambre, el cuerpo ralentiza su metabolismo, trata de almacenar más grasa y quema músculo para obtener energía. Incluso después de que la dieta regrese a una dieta más equilibrada, el cuerpo recordará este período de inanición y continuará tratando de ahorrar más grasas.
Una cosa que debe tenerse en cuenta es que los defensores de la dieta de apio consideran que la dieta es más un ayuno temporal y no lo considera un plan de dieta saludable a largo plazo. Los promotores afirman que, al igual que con el acelerador de agua, la dieta de apio es una forma de eliminar las toxinas del cuerpo y agotar el exceso de tiendas de grasa. Los defensores también señalan que aunque los expertos afirman que el ayuno es perjudicial para el cuerpo, los humanos lo han practicado con éxito durante miles de años. La suposición es que las personas con sobrepeso no necesitan consumir sus requisitos nutricionales regulares durante la dieta de apio porque el cuerpo recibirá lo que necesita al quemar la grasa almacenada en exceso. En teoría, una dieta solo sufriría deficiencias nutricionales después de que su cuerpo usara todas sus reservas de grasa.