Vad är selleri -dieten?
Det primära målet för selleri -dieten är att gå ner i en betydande vikt inom kort tid. När det gäller reglerna, när de är på selleri -dieten, får dietern endast konsumera selleri och vatten, vad som helst som önskas. Beroende på individen sträcker sig dietens varaktighet vanligtvis från ett par dagar till en eller två veckor. Förespråkare för dieten hävdar att det är bra för viktminskning eftersom selleri betraktas som en negativ kalorifoder. Kritiker av dieten hävdar att det är näringsmässigt bristfälligt och tvingar kroppen i svältläge.
selleri är en av de så kallade mater med negativ kalorifattig, vilket innebär att smälta det tar upp mer kalorivergi än vad maten själv innehåller. Vad detta betyder är att när selleri helt smälts brändes fler kalorier i processen än vad som ursprungligen konsumerades. Eftersom vatten inte har några kalorier, och selleri har en negativ mängd kalorier, accelereras viktminskning kraftigt. Av detta skälS, många tror att selleri -dieten till och med är överlägsen vattenfasta. Med en selleri -diet kommer dietern att kunna undvika hungersmärtor som är förknippade med att inte konsumera mat.
Den huvudsakliga kritiken av selleri -dieten är att det är näringsmässigt otillräckligt för att upprätthålla en balanserad diet. Medan kritiker medger att selleri innehåller vissa vitaminer och mineraler, tillägger de att mängderna faller långt under att möta rekommenderade dagliga intag. Dessutom hävdar motståndare att genom att äta en sådan diet kommer människokroppen att tvingas in i svältläge för att bevara sina resurser, vilket slutar besegra hela syftet att försöka gå ner i vikt. När det är i svältläge bromsar kroppen sin metabolism, försöker lagra mer fett och förbränner muskler för energi. Även efter att dietern återvänder till en mer balanserad diet kommer kroppen att komma ihåg denna svältperiod och fortsätta att försöka rädda mer fett.
En sak som bör noteras är att selleri-dietförespråkare anser att dieten är mer av en tillfällig snabb och inte anser att det är en långsiktig hälsosam dietplan. Promotorer hävdar att, precis som med vattenskyddande, är selleri-dieten ett sätt att ta bort gifter från kroppen och tappar överskott av fettlagrar. Förespråkare påpekar också att även om experter hävdar att fasta är skadligt för kroppen, har det framgångsrikt praktiserats av människor i tusentals år. Antagandet är att överviktiga individer inte behöver konsumera sina regelbundna näringskrav under selleri -dieten eftersom kroppen kommer att få vad den behöver genom att bränna bort överskott av lagrat fett. I teorin skulle en dieter bara drabbas av näringsbrister efter att hans eller hennes kropp använde alla sina fettreserver.