셀러리 다이어트는 무엇입니까?

셀러리 다이어트의 주요 목표는 짧은 시간 내에 상당한 양의 체중을 잃는 것입니다. 규칙에 관해서는, 셀러리 다이어트를하는 동안, 다이어트자는 원하는 양으로 셀러리와 물만 섭취 할 수 있습니다. 개인에 따라식이 기간은 일반적으로 며칠에서 1 주 사이입니다. 다이어트의 옹호자들은 셀러리가 부정적인 칼로리 음식으로 간주되기 때문에 체중 감량에 적합하다고 주장합니다. 다이어트의 비평가들은 그것이 영양 적으로 부족하다고 주장하고 신체를 기아 모드로 강제합니다.

셀러리는 소위 부정적인 칼로리 식품 중 하나이며, 이는 음식 자체가 함유 한 것보다 더 많은 칼로리 에너지를 차지한다는 것을 의미합니다. 이것이 의미하는 바는 셀러리가 완전히 소화 될 때까지 처음에 소비 된 것보다 더 많은 칼로리가 그 과정에서 태워 졌다는 것입니다. 물에는 칼로리가없고 셀러리는 부정적인 양의 칼로리를 가지고 있기 때문에 체중 감량은 크게 가속화됩니다. 이런 이유로S, 많은 사람들은 셀러리 다이어트가 물 공복보다 훨씬 우수하다고 생각합니다. 셀러리 다이어트를 통해 Dieter는 음식을 섭취하지 않는 것과 관련된 기아 통증을 피할 수 있습니다.

셀러리 다이어트의 주요 비판은 균형 잡힌 식단을 유지하기에 영양 적으로 불충분하다는 것입니다. 비평가들은 셀러리에 일부 비타민과 미네랄이 포함되어 있다고 인정하지만, 금액은 일일 섭취량이 권장되는 회의에 훨씬 부족하다고 덧붙였다. 또한, 반대자들은 그러한 식단을 먹음으로써 인체가 자원을 보존하기 위해 기아 모드로 강요 될 것이라고 주장하며, 이는 체중 감량을 시도하는 전체 목적을 물리칩니다. 기아 모드에있을 때 신체는 신진 대사를 늦추고 더 많은 지방을 저장하려고 시도하고 에너지를 위해 근육을 태 웁니다. Dieter가 더 균형 잡힌식이 요법으로 돌아온 후에도 신체는이 기아 기간을 기억하고 더 많은 지방을 저축하려고 노력할 것입니다.

주목해야 할 것은 셀러리 다이어트 옹호자들이 다이어트를 일시적으로 빠르게 고려하고 장기적인 건강한 다이어트 계획이라고 생각하지 않는다는 것입니다. 발기인은 물에 빠진 것과 마찬가지로 셀러리 다이어트는 신체에서 독소를 제거하고 과도한 지방을 고갈시키는 방법이라고 주장합니다. 옹호자들은 또한 전문가들이 금식이 신체에 해롭다고 주장하지만 수천 년 동안 인간에 의해 성공적으로 실천되어 왔다고 지적합니다. 과체중 개인은 셀러리 다이어트 중에 규칙적인 영양 요구 사항을 소비 할 필요가 없다고 가정합니다. 신체는 과도한 저장된 지방을 태워서 필요한 것을받을 것이기 때문입니다. 이론적으로, 다이어트자는 자신의 몸이 모든 지방 매장량을 사용한 후에 만 ​​영양 결핍을 겪을 것입니다.