Was ist die Sellerie -Diät?
Das Hauptziel der Selleriediät ist es, innerhalb kurzer Zeit eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren. Was die Regeln betrifft, während der Dieter auf der Sellerie -Diät nur Sellerie und Wasser in den gewünschten Mengen konsumieren darf. Abhängig vom Einzelnen reicht die Dauer der Ernährung normalerweise von ein paar Tagen bis zu ein oder zwei Wochen. Befürworter der Ernährung behaupten, sie sei hervorragend für den Gewichtsverlust, da Sellerie als Negativkalorien-Lebensmittel angesehen wird. Critics of the diet claim it's nutritionally deficient and forces the body into starvation mode.
Sellerie ist eines der sogenannten Negativkalorien-Lebensmittel, was bedeutet, dass sie mehr kalorische Energie einnimmt als das, was die Lebensmittel selbst enthält. Dies bedeutet, dass zu dem Zeitpunkt, an dem der Sellerie vollständig verdaut wurde, mehr Kalorien verbrannt wurde als ursprünglich konsumiert. Da Wasser keine Kalorien hat und Sellerie eine negative Menge an Kalorien aufweist, wird der Gewichtsverlust stark beschleunigt. Aus diesem GrundS, viele glauben, dass die Sellerie -Diät dem Wasserfasten sogar überlegen ist. Mit einer Sellerie -Diät kann der Dieter die Hungerschmerzen vermeiden, die mit dem Verzehr von Nahrungsmitteln verbunden sind.
Die Hauptkritik an der Sellerie -Diät ist, dass sie nahrhaft nicht ausreicht, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Während Kritiker zugeben, dass Sellerie einige Vitamine und Mineralien enthält, fügen sie hinzu, dass die Mengen weit über die täglichen Treffen zurückzuführen sind. Darüber hinaus behaupten die Gegner, dass der menschliche Körper durch das Essen einer solchen Diät in den Hungermodus gezwungen wird, seine Ressourcen zu erhalten, was den gesamten Zweck des Versuchs, Gewicht zu verlieren, zu besiegen. Im Hungermodus verlangsamt der Körper seinen Stoffwechsel, versucht, mehr Fett zu speichern und verbrennt Muskeln für Energie. Selbst nachdem der Dieter zu einer ausgewogeneren Ernährung zurückgekehrt ist, erinnert sich der Körper an diese Hungerfrist und versuche weiterhin, mehr Fett zu sparen.
Eine Sache, die beachtet werden sollte, ist, dass Befürworter der Sellerie-Diät die Ernährung eher als vorübergehendes schnell betrachten und nicht als langfristig gesunde Ernährungsplan betrachten. Promotoren behaupten, dass die Sellerie-Diät ebenso wie bei der Wasserschneide eine Möglichkeit ist, Toxine aus dem Körper zu entfernen und überschüssige Fettgeschäfte zu erschöpfen. Befürworter weisen auch darauf hin, dass Experten behaupten, dass das Fasten für den Körper schädlich ist, aber seit Tausenden von Jahren erfolgreich von Menschen praktiziert wird. Die Annahme ist, dass übergewichtige Personen während der Sellerie -Ernährung ihre regelmäßigen Ernährungsanforderungen nicht konsumieren müssen, da der Körper das benötigt, was er braucht, indem er überschüssiges Fett abbrennt. Theoretisch würde ein Dieter nur Nährstoffe erleiden, nachdem sein Körper alle Fettreserven aufgebraucht hatte.