¿Qué es la dieta de coco ™?
La dieta de coco ™ es una dieta baja en carbohidratos que gira en torno al uso de aceite de coco para perder peso y aliviar los problemas de salud comunes. Los creadores de este plan de dieta afirman que los cocos contienen grasas especiales que son beneficiosas para la salud. Explican que las personas en áreas tropicales que consumen grandes cantidades de cocos rara vez tienen sobrepeso y no sufren muchas de las enfermedades que afectan a las personas en el mundo occidental.
La dieta de coco ™ usa aceite de coco como reemplazo de las grasas trans encontradas en la mayoría del aceite vegetal. El aceite de coco posee ácidos grasos de cadena media o triglicéridos de cadena media (MCT). En contraste, el aceite vegetal contiene ácidos grasos de cadena larga o triglicéridos de cadena larga (LCT). Los LCT hacen que el cuerpo produzca grasa, mientras que los MCT promueven un proceso llamado termogénesis. La termogénesis aumenta el metabolismo del cuerpo y promueve un nivel de energía más alto.
Los autores de la dieta de coco ™ dicen que el aceite de coco virgen puede promover el peso LosS, aumentar el metabolismo, ayudar a los tiroides lentos, mejorar el nivel de energía y eliminar las infecciones por candida y levadura. Dicen que también puede mejorar el nivel de colesterol de una persona, ayudar a las infecciones de la piel, mejorar la digestión y matar virus. Estas afirmaciones hacen que algunas personas que hacen dieta decidan comprar el libro según este controvertido plan de dieta.
La dieta de coco ™ consta de cuatro fases. Si se sigue correctamente, el plan establece que las personas que hacen dieta pueden perder peso, mejorar su salud y disfrutar de una mejor calidad de vida. La primera fase de la dieta es un inicio de pérdida de peso de 21 días. Las personas que hacen dieta comen tres comidas y una o dos bocadillos durante todo el día.
Las comidas consisten en proteínas magras y verduras. Se requiere que las personas que hacen dieta deben evitar alimentos como pan, dulces y frutas. Aunque este salto inicial dura 21 días, los creadores del programa afirman que los personas que hacen dieta pueden perder 10 libras durante este período de tiempo.
La fase dos implica un proceso de limpieza. Las personas que hacen dieta beben líquidos hechos de verduras y fibra. Esta fase particular de la dieta limpia los órganos internos. El plan también recomienda el uso de un limpiador de colon. Algunas personas que hacen dieta pueden dudar en tomar un limpiador de colon, ya que las opiniones difieren sobre los beneficios de hacerlo.
La tercera fase de Coconut Diet ™ implica una introducción de carbohidratos saludables. Al comienzo de la dieta, los carbohidratos están estrictamente prohibidos. La fase tres permite a las personas que hacen dieta agregar granos integrales, algunas frutas y algunas verduras con almidón a su dieta diaria.
La última fase de Coconut Diet ™ es un segmento de mantenimiento. Esta fase final del plan de dieta ayuda a mantener la pérdida de peso después de que la dieta ha alcanzado su peso objetivo. A pesar de este hecho, se alienta a la dieta a continuar evitando el alcohol, los dulces y algunas frutas.
Durante todo el Coconut Diet ™, las personas que hacen dieta deben consumir dos o tres cucharadas deAceite de coco cada día. Se les aconseja agregarlo a salsas, aderezos para ensaladas y batidos. El objetivo es incorporar el aceite en sus alimentos a diario, lo que esencialmente lo convierte en una forma de vida. Además del plan de dieta, se alienta a las personas a hacer ejercicio al menos 15 minutos cada día.
Seguir esta dieta en particular es una decisión personal que cada persona debe tomar con respecto a si es adecuado para él o no. Las ventajas para la dieta incluyen el hecho de que las personas que hacen dieta tienen instrucciones de comer frutas y verduras. También se les permite comer proteínas en esta dieta en particular. El plan puede ayudar a aquellos con tiroides lentos, síndrome de fatiga crónica e infecciones virales.
Una desventaja para seguir la dieta es el hecho de que es bastante restrictivo. Esto puede dificultar que las personas que hacen dieta cenan en restaurantes, ya que las comidas deben estar preparadas de manera específica. Las recetas incluidas en el libro de dietas también pueden tomar mucho tiempo para prepararse. Si una dieta es intEriñado en aprender más información, puede leer el libro titulado The Coconut Diet ™ escrito por Cherie y John Calbom.