ココナッツダイエット™とは何ですか？

ココナッツダイエット™は、体重を減らして一般的な健康問題を軽減するためにココナッツオイルの使用を中心に展開する低炭水化物ダイエットです。このダイエット計画の作成者は、ココナッツには健康に有益な特別な脂肪が含まれていると述べています。彼らは、大量のココナッツを消費する熱帯地域の人々はめったに太りすぎず、西洋の世界の人々を苦しめる病気の多くに苦しんでいないことを説明しています。ココナッツオイルには、中鎖脂肪酸または中鎖トリグリセリド（MCT）があります。対照的に、植物油には長鎖脂肪酸または長鎖トリグリセリド（LCT）が含まれています。 LCTは体に脂肪を生成させ、MCTは熱発生と呼ばれるプロセスを促進します。熱発生は体の代謝を増加させ、より高いエネルギーレベルを促進します。

ココナッツダイエット™の著者は、バージンココナッツオイルが重量losを促進できると言いますS、代謝を増加させ、甲状腺の低迷を支援し、エネルギーレベルを改善し、カンジダと酵母の感染を排除します。彼らはまた、人のコレステロールレベルを改善し、皮膚感染を助け、消化を改善し、ウイルスを殺すことができると言います。これらの主張により、一部のダイエットはこの物議を醸すダイエット計画に基づいて本を購入することを決定します。

ココナッツダイエット™は4つのフェーズで構成されています。正しく従うと、計画では、ダイエットが体重を減らし、健康を改善し、より良い生活の質を享受できると計画されています。食事の最初の段階は、21日間の減量キックオフです。ダイエットは、1日を通して3回の食事と1回または2回のスナックを食べます。

食事は、無駄のないタンパク質と野菜で構成されています。ダイエットは、パン、お菓子、果物などの食べ物を避けるために必要です。この最初のジャンプスタートは21日間続きますが、プログラムの作成者は、この期間中にダイエットが10ポンドを失う可能性があると述べています。/p>

フェーズ2にはクレンジングプロセスが含まれます。ダイエットは野菜と繊維から作られた液体を飲みます。食事のこの特定の段階は、内臓を浄化します。この計画では、コロンクレンザーの使用も推奨しています。一部のダイエットは、そうすることの利点が異なるため、コロンクレンザーを服用することをためらうかもしれません。

ココナッツダイエット™の第3相には、健康な炭水化物の導入が含まれます。食事の初めに、炭水化物は厳密に禁止されています。フェーズ3を使用すると、ダイエットは毎日の食事に全粒穀物、いくつかの果物、いくつかの澱粉質野菜を追加できます。

ココナッツダイエット™の最後の段階はメンテナンスセグメントです。ダイエット計画のこの最終段階は、ダイエットが目標体重に達した後、減量を維持するのに役立ちます。この事実にもかかわらず、ダイエットはアルコール、お菓子、いくつかの果物を避け続けることをお勧めします。

ココナッツダイエット™全体で、ダイエットは大さじ2〜3杯を消費する必要があります。毎日ココナッツオイル。ソース、サラダドレッシング、スムージーに追加することをお勧めします。目標は、オイルを毎日食品に組み込むことであり、本質的にそれを生き方にすることです。ダイエット計画に加えて、人々は毎日少なくとも15分間運動することをお勧めします。

この特定の食事に従うことは、それが彼にとって正しいかどうかに関して一人一人がしなければならない個人的な決定です。ダイエットの利点には、ダイエットが果物や野菜を食べるように指示されているという事実が含まれます。また、この特定の食事でタンパク質を食べることも許可されています。この計画は、甲状腺が低下している人、慢性疲労症候群、ウイルス感染症の人を助けるかもしれません。

ダイエットに従うことの欠点の1つは、それがかなり制限的であるという事実です。これにより、食事は特定の方法で準備する必要があるため、ダイエットがレストランで食事をすることがより困難になる可能性があります。ダイエットブックに含まれるレシピは、準備にかなりの時間がかかる場合があります。ダイエットがintの場合より多くの情報を学ぶことに亡くなった彼は、CherieとJohn Calbomが書いた The Coconut Diet™というタイトルの本を読むことができます。