O que é a dieta de coco ™?
The Coconut Diet ™ é uma dieta com baixo teor de carboidratos que gira em torno do uso de óleo de coco para perder peso e aliviar problemas comuns de saúde. Os criadores deste plano de dieta afirmam que os cocos contêm gorduras especiais que são benéficas para a saúde. Eles explicam que as pessoas em áreas tropicais que consomem grandes quantidades de cocos raramente têm excesso de peso e não sofrem de muitas das doenças que atormentam as pessoas no mundo ocidental. O óleo de coco possui ácidos graxos de cadeia média ou triglicerídeos de cadeia média (MCTs). Por outro lado, o óleo vegetal contém ácidos graxos de cadeia longa ou triglicerídeos de cadeia longa (LCTs). Os LCTs fazem com que o corpo produza gordura, enquanto os MCTs promovem um processo chamado termogênese. A termogênese aumenta o metabolismo do corpo e promove um nível mais alto de energia.S, aumente o metabolismo, ajude tireoides lentos, a melhorar o nível de energia e eliminar infecções por candida e leveduras. Eles dizem que também pode melhorar o nível de colesterol de uma pessoa, ajudar as infecções da pele, melhorar a digestão e matar vírus. Essas reivindicações fazem com que alguns dietistas decidam comprar o livro com base nesse controverso plano de dieta.
O coco Diet ™ consiste em quatro fases. Se seguido corretamente, o plano afirma que os dietistas podem perder peso, melhorar sua saúde e desfrutar de uma melhor qualidade de vida. A primeira fase da dieta é um pontapé inicial de 21 dias para perda de peso. Dieters comem três refeições e um ou dois lanches ao longo do dia.
As refeições consistem em proteínas e vegetais magros. Dieters são necessários para evitar alimentos como pão, doces e frutas. Embora esse start inicial dura 21 dias, os criadores do programa afirmam que os dieters podem perder 10 libras durante esse período de tempo.
A fase dois envolve um processo de limpeza. Dieters bebem fluidos feitos de vegetais e fibras. Esta fase específica da dieta limpa os órgãos internos. O plano também recomenda o uso de um limpador de cólon. Alguns dietistas podem hesitar em levar um limpador de cólon, já que as opiniões diferem sobre os benefícios de fazê -lo.
A terceira fase do coconut Diet ™ envolve uma introdução de carboidratos saudáveis. No início da dieta, os carboidratos são estritamente proibidos. A Fase Três permite que os dietistas adicionem grãos integrais, algumas frutas e alguns vegetais ricos em rabisco à sua dieta diária.
A última fase da Diet ™ é um segmento de manutenção. Esta fase final do plano de dieta ajuda a manter a perda de peso depois que o Dieter atingiu o peso da meta. Apesar disso, o Dieter é incentivado a continuar evitando álcool, doces e algumas frutas.
Durante toda a dieta de coco ™, os dietistas são obrigados a consumir duas a três colheres de sopa deóleo de coco todos os dias. Eles são aconselhados a adicioná -lo a molhos, molhos para saladas e smoothies. O objetivo é incorporar o petróleo em seus alimentos diariamente, essencialmente tornando -o um modo de vida. Além do plano de dieta, as pessoas são incentivadas a se exercitar pelo menos 15 minutos por dia.
Seguir essa dieta em particular é uma decisão pessoal que cada pessoa deve tomar sobre se é ou não adequado ou não para ele. As vantagens da dieta incluem o fato de que os dietistas são instruídos a comer frutas e vegetais. Eles também podem comer proteínas nessa dieta em particular. O plano pode ajudar aqueles com tireoide lenta, síndrome de fadiga crônica e infecções virais.
Uma desvantagem de seguir a dieta é o fato de ser bastante restritiva. Isso pode tornar mais difícil para Dieters jantarem em restaurantes, já que as refeições devem ser preparadas de uma maneira específica. As receitas incluídas no livro de dieta também podem levar muito tempo para se preparar. Se um dieter é intErrado ao aprender mais informações, ele pode ler o livro intitulado The Coconut Diet ™ escrito por Cherie e John Calbom.