Hva er Coconut Diet ™?

Coconut Diet ™ er et lavkarbo-kosthold som dreier seg om bruk av kokosnøttolje for å gå ned i vekt og lindre vanlige helseproblemer. Skaperne av denne kostholdsplanen oppgir at kokosnøtter inneholder spesielle fett som er gunstige for helsen. De forklarer at mennesker i tropiske områder som bruker store mengder kokosnøtter, sjelden er overvektige og ikke lider av mange av sykdommene som plager mennesker i den vestlige verden.

Kokosnøttdietten ™ bruker kokosnøttolje som erstatning for transfett som finnes i mest vegetabilsk olje. Kokosnøttolje har middels kjede fettsyrer eller med middels kjede triglyserider (MCTs). I kontrast inneholder vegetabilsk olje langkjedede fettsyrer eller langkjedede triglyserider (LCTs). LCT -er får kroppen til å produsere fett, mens MCT -er fremmer en prosess som kalles termogenese. Termogenese øker kroppens metabolisme og fremmer et høyere energinivå.

Forfattere av Coconut Diet ™ sier at Virgin Coconut Oil kan fremme vekt Loss, øke metabolismen, hjelpe trege skjoldbrusk, forbedre energinivået og eliminere candida og gjærinfeksjoner. De sier at det også kan forbedre en persons kolesterolnivå, hjelpe hudinfeksjoner, forbedre fordøyelsen og drepe virus. Disse påstandene gjør at noen dieters bestemmer seg for å kjøpe boken basert på denne kontroversielle kostholdsplanen.

Coconut Diet ™ består av fire faser. Hvis den følges riktig, sier planen at slankere kan gå ned i vekt, forbedre helsen og nyte en bedre livskvalitet. Den første fasen av kostholdet er et 21-dagers vekttap-avspark. Forbytter spiser tre måltider og en eller to snacks gjennom dagen.

Måltidene består av magert protein og grønnsaker. Forbindelser er pålagt å unngå mat som brød, søtsaker og frukt. Selv om denne første hoppstart varer i 21 dager, oppgir skapere av programmet at slankere kan miste 10 kilo i løpet av denne tiden.

Fase to innebærer en rensingsprosess. Dietters drikker væsker laget av grønnsaker og fiber. Denne spesielle fasen av kostholdet renser de indre organene. Planen anbefaler bruk av et kolonrens. Noen slankere kan nøle med å ta et tykktarmsrensende størrelsesorden siden meninger er forskjellige om fordelene ved å gjøre det.

Den tredje fasen av Coconut Diet ™ innebærer en introduksjon av sunne karbohydrater. I begynnelsen av kostholdet er karbohydrater strengt forbudt. Fase tre lar dieters legge til fullkorn, noen frukt og noen få stivelsesholdige grønnsaker til det daglige kostholdet.

Den siste fasen av Coconut Diet ™ er et vedlikeholdssegment. Denne siste fasen av kostholdsplanen hjelper til med å opprettholde vekttap etter at dieteren har nådd målvekten. Til tross for dette faktum, oppfordres dieteren til å fortsette å unngå alkohol, søtsaker og noen frukt.

Under hele Coconut Diet ™ er det pålagt dieters å konsumere to til tre spiseskjeer avKokosnøttolje hver dag. De anbefales å legge den til sauser, salatdressinger og smoothies. Målet er å innlemme oljen i maten på daglig basis, noe som i hovedsak gjør den til en livsstil. I tillegg til kostholdsplanen, oppfordres folk til å trene minst 15 minutter hver dag.

Å følge dette spesielle kostholdet er en personlig avgjørelse som hver person må ta om hvorvidt det er riktig for ham eller ikke. Fordelene med kostholdet inkluderer det faktum at slankere blir bedt om å spise frukt og grønnsaker. De har også lov til å spise protein i akkurat dette kostholdet. Planen kan hjelpe de med trege skjoldbrusk, kronisk utmattelsessyndrom og virusinfeksjoner.

En ulempe med å følge kostholdet er det faktum at det er ganske restriktivt. Dette kan gjøre det vanskeligere for dieters å spise ute på restauranter siden måltider må tilberedes på en bestemt måte. Oppskriftene som er inkludert i kostholdsboken kan også ta mye tid å forberede seg. Hvis en dieter er intErestet i å lære mer informasjon, kan han lese boken med tittelen The Coconut Diet ™ skrevet av Cherie og John Calbom.