Co je Coconut Diet ™?
Coconut Diet ™ je dieta s nízkým obsahem sacharidů, která se točí kolem používání kokosového oleje ke zhubnutí a zmírnění běžných zdravotních problémů. Tvůrci tohoto dietního plánu uvádějí, že kokosové ořechy obsahují speciální tuky, které jsou prospěšné pro zdraví. Vysvětlují, že lidé v tropických oblastech, kteří konzumují velké množství kokosových ořechů, mají zřídka s nadváhou a netrpí mnoha nemocemi, které morují lidé v západním světě. Kokosový olej má mastné kyseliny se středním řetězcem nebo triglyceridy středního řetězce (MCT). Naproti tomu rostlinný olej obsahuje mastné kyseliny s dlouhým řetězcem nebo triglyceridy s dlouhým řetězcem (LCT). LCT způsobují, že tělo produkuje tuk, zatímco MCT podporují proces zvaný termogeneze. Termogeneze zvyšuje metabolismus těla a podporuje vyšší energetickou hladinu.s, zvyšuje metabolismus, pomáhá pomalé štítné žlázy, zlepšuje hladinu energie a eliminuje infekce Candida a kvasinek. Říká se, že to může také zlepšit hladinu cholesterolu člověka, pomáhat infekcím kůže, zlepšovat trávení a zabíjet viry. Tato tvrzení přimějí některé dietery se rozhodnout zakoupit knihu na základě tohoto kontroverzního stravovacího plánu.
The Coconut Diet ™ sestává ze čtyř fází. Pokud bude správně následován, plán uvádí, že dietery mohou zhubnout, zlepšit své zdraví a užívat si lepší kvality života. První fází stravy je 21denní výkop na hubnutí. Dieters jedí tři jídla a jedno nebo dvě občerstvení po celý den.
Jídla se skládají z libového proteinu a zeleniny. Dietery jsou povinny vyhnout se potravinám, jako je chléb, sladkosti a ovoce. Ačkoli tento počáteční skok trvá 21 dní, tvůrci programu uvádějí, že Dieters mohou během této doby ztratit 10 liber.
Druhá fáze zahrnuje proces očištění. Dieters pijí tekutiny vyrobené ze zeleniny a vlákniny. Tato konkrétní fáze stravy čistí vnitřní orgány. Plán doporučuje také použití čisticího prostředku tlustého střeva. Někteří dietery mohou váhat vzít čisticí prostředek tlustého střeva, protože názory se liší v rámci výhod toho.
Třetí fáze Coconut Diet ™ zahrnuje zavedení zdravých uhlohydrátů. Na začátku stravy jsou uhlohydráty přísně zakázány. Třetí fáze umožňuje dieterům přidat do své každodenní stravy celá zrna, některé ovoce a několik škrobových zeleniny.
Poslední fáze Coconut Diet ™ je údržba. Tato poslední fáze dietního plánu pomáhá udržovat hubnutí poté, co Dieter dosáhl své cílové váhy. Navzdory této skutečnosti je dieter povzbuzován, aby se nadále vyhýbal alkoholu, sladkosti a nějakému ovoci.
Během celé kokosové diety ™ jsou dietery povinni konzumovat dvě až tři polévkové lžíceKokosový olej každý den. Doporučujeme je přidat do omáček, salátových obvazů a smoothies. Cílem je začlenit olej do svých potravin každý den, což z něj v podstatě učinilo způsob života. Kromě dietního plánu jsou lidé povzbuzováni k tomu, aby každý den cvičili nejméně 15 minut.
Po této konkrétní stravě je osobním rozhodnutím, které musí každá osoba učinit ohledně toho, zda je pro něj správné. Výhody stravy zahrnují skutečnost, že dietery jsou instruovány, aby jedly ovoce a zeleninu. V této konkrétní stravě jsou také dovoleny jíst bílkoviny. Plán může pomoci těm s pomalou štítnou žlázou, syndromem chronické únavy a virovými infekcemi.
Jednou z nevýhod sledování stravy je skutečnost, že je poněkud restriktivní. To může pro dietery ztížit večeři v restauracích, protože jídla musí být připravena konkrétním způsobem. Recepty zahrnuté do knihy Diet Book mohou také trvat hodně času na přípravu. Pokud je dieter intErested Při naučení více informací může číst knihu s názvem The Coconut Diet ™ napsané Cherie a John Calbom.