Cos'è il Coconut Diet ™?

The Coconut Diet ™ è una dieta a basso contenuto di carboidrati che ruota attorno all'uso dell'olio di cocco per perdere peso e alleviare i problemi di salute comuni. I creatori di questo piano dietetico affermano che le noci di cocco contengono grassi speciali benefici per la salute. Spiegano che le persone nelle aree tropicali che consumano grandi quantità di noci di cocco sono raramente in sovrappeso e non soffrono di molte delle malattie che affliggono le persone nel mondo occidentale.

The Coconut Diet ™ usa olio di cocco in sostituzione dei grassi trans che si trovano nella maggior parte dell'olio vegetale. L'olio di cocco possiede acidi grassi a catena media o trigliceridi a catena media (MCT). Al contrario, l'olio vegetale contiene acidi grassi a catena lunga o trigliceridi a catena lunga (LCT). Gli LCT fanno sì che il corpo produca grasso, mentre MCT promuovono un processo chiamato termogenesi. La termogenesi aumenta il metabolismo del corpo e promuove un livello di energia più elevato.

Gli autori di Coconut Diet ™ affermano che l'olio di cocco vergine può promuovere il peso LOSS, aumentare il metabolismo, assistere le tiroidi lenti, migliorare il livello di energia ed eliminare le infezioni da candida e lievito. Dicono che può anche migliorare il livello di colesterolo di una persona, aiutare le infezioni della pelle, migliorare la digestione e uccidere i virus. Queste affermazioni fanno decidere ad alcune persone a dieta di acquistare il libro in base a questo controverso piano dietetico.

The Coconut Diet ™ è costituito da quattro fasi. Se seguito correttamente, il piano afferma che le persone a dieta possono perdere peso, migliorare la loro salute e godere di una migliore qualità della vita. La prima fase della dieta è un calcio d'inizio per la perdita di peso di 21 giorni. Le dietetiche mangiano tre pasti e uno o due spuntini durante il giorno.

I pasti consistono in proteine ​​magre e verdure. Le diete sono tenute a evitare cibi come pane, dolci e frutta. Sebbene questo salto iniziale dura per 21 giorni, i creatori del programma affermano che le diete possono perdere 10 chili in questo periodo di tempo.

La fase due prevede un processo di pulizia. Le dietetiche bevono liquidi a base di verdure e fibre. Questa particolare fase della dieta pulisce gli organi interni. Il piano raccomanda anche l'uso di un detergente per il colon. Alcune dietetiche possono esitare a prendere un detergente per il colon poiché le opinioni differiscono per i benefici di farlo.

La terza fase di Coconut Diet ™ prevede un'introduzione di carboidrati sani. All'inizio della dieta, i carboidrati sono severamente vietati. La terza fase consente alle dietetiche di aggiungere cereali integrali, alcuni frutti e alcune verdure amidacee alla loro dieta quotidiana.

L'ultima fase di Coconut Diet ™ è un segmento di manutenzione. Questa fase finale del piano dietetico aiuta a mantenere la perdita di peso dopo che la dieta ha raggiunto il peso dell'obiettivo. Nonostante questo fatto, la dieta è incoraggiata a continuare a evitare alcol, dolci e alcuni frutti.

Durante l'intera dieta al cocco, le persone a dieta sono tenute a consumare da due a tre cucchiai diolio di cocco ogni giorno. Si consiglia di aggiungerlo a salse, medicazioni insalate e frullati. L'obiettivo è incorporare l'olio nei loro alimenti su base giornaliera, essenzialmente rendendolo uno stile di vita. Oltre al piano dietetico, le persone sono incoraggiate a esercitare almeno 15 minuti al giorno.

Seguire questa particolare dieta è una decisione personale che ogni persona deve prendere in merito al fatto che sia giusto per lui. I vantaggi per la dieta includono il fatto che le persone a dieta vengono istruite a mangiare frutta e verdura. Sono anche autorizzati a mangiare proteine ​​in questa particolare dieta. Il piano può aiutare chi con tiroidi lenti, sindrome da affaticamento cronico e infezioni virali.

Uno svantaggio nel seguire la dieta è il fatto che è piuttosto restrittivo. Ciò può rendere più difficile per le persone a dieta cenare nei ristoranti poiché i pasti devono essere preparati in modo specifico. Le ricette incluse nel libro dietetico possono anche richiedere molto tempo per prepararsi. Se un dieter è intEretato nell'apprendimento di maggiori informazioni, può leggere il libro intitolato The Coconut Diet ™ scritto da Cherie e John Calbom.