Wat is de Coconut Diet ™?

Het Coconut Diet ™ is een koolhydraatarm dieet dat draait om het gebruik van kokosolie om af te vallen en gemeenschappelijke gezondheidsproblemen te verlichten. De makers van dit dieetplan stellen dat kokosnoten speciale vetten bevatten die gunstig zijn voor de gezondheid. Ze leggen uit dat mensen in tropische gebieden die grote hoeveelheden kokosnoten consumeren zelden overgewicht zijn en niet lijden aan veel van de ziekten die mensen in de westerse wereld pesten.

The Coconut Diet ™ gebruikt kokosolie als vervanging voor transvetten die in de meeste groenteolie worden gevonden. Kokosolie bezit gemiddelde ketenvetzuren of triglyceriden met middelgrote ketens (MCT's). Groenteolie bevat daarentegen vetzuren met lange ketens of triglyceriden met lange ketens (LCT's). LCT's zorgen ervoor dat het lichaam vet produceert, terwijl MCT's een proces bevorderen dat thermogenese wordt genoemd. Thermogenese verhoogt het metabolisme van het lichaam en bevordert een hoger energieniveau.S, het metabolisme verhogen, trage schildklieren helpen, het energieniveau verbeteren en candida- en schimmelinfecties elimineren. Ze zeggen dat het ook het cholesterolgehalte van een persoon kan verbeteren, huidinfecties kan helpen, de spijsvertering kan verbeteren en virussen kan doden. Deze claims doen sommige dieters besluiten het boek te kopen op basis van dit controversiële dieetplan.

Het Coconut Diet ™ bestaat uit vier fasen. Indien correct gevolgd, stelt het plan dat dieters kunnen afvallen, hun gezondheid kunnen verbeteren en van een betere kwaliteit van leven kunnen genieten. De eerste fase van het dieet is een aftrap van 21 dagen gewichtsverlies. Dieters eten de hele dag door drie maaltijden en een of twee snacks.

De maaltijden bestaan ​​uit magere eiwitten en groenten. Dieters zijn verplicht om voedingsmiddelen zoals brood, snoep en fruit te vermijden. Hoewel deze eerste jump-start 21 dagen duurt, stellen makers van het programma dat dieters gedurende deze tijd 10 pond kunnen verliezen. <

Fase twee omvat een reinigingsproces. Dieters drinken vloeistoffen gemaakt van groenten en vezels. Deze specifieke fase van het dieet reinigt de interne organen. Het plan beveelt ook het gebruik van een colonreiniger aan. Sommige dieters kunnen aarzelen om een ​​dikke darmreiniger te nemen, omdat meningen verschillen van de voordelen van dit.

De derde fase van het Coconut Diet ™ omvat een introductie van gezonde koolhydraten. Aan het begin van het dieet zijn koolhydraten ten strengste verboden. Fase drie stelt dieters in staat om volle granen, wat fruit en een paar zetmeelrijke groenten toe te voegen aan hun dagelijkse dieet.

De laatste fase van het Coconut Diet ™ is een onderhoudssegment. Deze laatste fase van het dieetplan helpt om gewichtsverlies te behouden nadat de dieter zijn doelgewicht heeft bereikt. Ondanks dit feit wordt de dieter aangemoedigd om alcohol, snoep en wat fruit te blijven vermijden.

Tijdens het gehele Coconut Diet ™ moeten dieters twee tot drie eetlepels van consumerenKokosolie elke dag. Ze worden geadviseerd om het toe te voegen aan sauzen, saladedressings en smoothies. Het doel is om de olie in hun voedsel dagelijks op te nemen, waardoor het in wezen een manier van leven is. Naast het dieetplan worden mensen aangemoedigd om elke dag minstens 15 minuten te oefenen.

Het volgen van dit specifieke dieet is een persoonlijke beslissing die elke persoon moet nemen over de vraag of het geschikt is voor hem of niet. De voordelen van het dieet omvatten het feit dat dieeters worden geïnstrueerd om fruit en groenten te eten. Ze mogen ook eiwitten eten in dit specifieke dieet. Het plan kan mensen met trage schildklieren, chronisch vermoeidheidssyndroom en virale infecties helpen.

Een nadeel voor het volgen van het dieet is het feit dat het nogal beperkend is. Dit kan het voor dieters moeilijker maken om in restaurants te dineren, omdat maaltijden op een specifieke manier moeten worden bereid. De recepten in het dieetboek kunnen ook veel tijd kosten om je voor te bereiden. Als een dieter int isEerested in het leren van meer informatie, kan hij het boek lezen met de titel The Coconut Diet ™ geschreven door Cherie en John Calbom.