Was ist die Coconut Diet ™?
Die Coconut Diet ™ ist eine kohlenhydratarme Diät, die sich um den Einsatz von Kokosnussöl dreht, um Gewicht zu verlieren und häufige Gesundheitsprobleme zu lindern. Die Schöpfer dieses Ernährungsplans geben an, dass Kokosnüsse spezielle Fette enthalten, die für die Gesundheit von Vorteil sind. Sie erklären, dass Menschen in tropischen Bereichen, die große Mengen an Kokosnüssen konsumieren, selten übergewichtig sind und nicht unter vielen der Krankheiten leiden, die Menschen in der westlichen Welt plagen. Kokosnussöl besitzt mittelkettiger Fettsäuren oder mittelkettiger Triglyceride (MCTs). Im Gegensatz dazu enthält pflanzliches Öl langkettige Fettsäuren oder langkettige Triglyceride (LCTs). LCTs veranlassen, dass der Körper Fett produziert, während MCTs einen Prozess fördern, der als Thermogenese bezeichnet wird. Die Thermogenese erhöht den Stoffwechsel des Körpers und fördert ein höheres Energieniveau.S, Stoffwechsel erhöhen, träge Schilddrüsen unterstützen, das Energieniveau verbessern und Candida- und Hefe -Infektionen beseitigen. Sie sagen, es kann auch den Cholesterinspiegel einer Person verbessern, Hautinfektionen verbessern, die Verdauung verbessern und Viren abtöten. Diese Behauptungen entscheiden sich dazu, das Buch auf der Grundlage dieses kontroversen Diätplans zu kaufen.
Die Coconut Diet ™ besteht aus vier Phasen. Wenn der Plan korrekt befolgt wird, heißt es, dass Diätetiker Gewicht verlieren, ihre Gesundheit verbessern und eine bessere Lebensqualität genießen können. Die erste Phase der Ernährung ist ein 21-tägiger Kickoff für Gewichtsverlust. Diätetiker essen den ganzen Tag über drei Mahlzeiten und ein oder zwei Snacks.
Die Mahlzeiten bestehen aus magerem Protein und Gemüse. Diätetiker müssen Lebensmittel wie Brot, Süßigkeiten und Früchte vermeiden. Obwohl dieser anfängliche Sprungstart 21 Tage dauert, geben die Schöpfer des Programms an, dass Diätetiker während dieser Zeitdauer 10 Pfund verlieren können./p>
Phase zwei beinhaltet einen Reinigungsprozess. Diätetiker trinken Flüssigkeiten aus Gemüse und Ballaststoffen. Diese besondere Phase der Diät reinigt die inneren Organe. Der Plan empfiehlt auch die Verwendung eines Dickdarmreinigers. Einige Diätetiker können zögern, einen Dickdarmreiniger zu nehmen, da sich die Meinungen in Bezug auf die Vorteile davon unterscheiden.
Die dritte Phase der Coconut Diet ™ beinhaltet eine Einführung gesunder Kohlenhydrate. Zu Beginn der Ernährung sind Kohlenhydrate strengstens untersagt. Phase drei ermöglicht es Dietern, Vollkornprodukte, einige Früchte und ein paar stärkehaltige Gemüse zu ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen.
Die letzte Phase der Coconut Diet ™ ist ein Erhaltungssegment. Diese letzte Phase des Ernährungsplans hilft, den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, nachdem der Dieter sein Zielgewicht erreicht hat. Trotz dieser Tatsache wird der Dieter ermutigt, weiterhin Alkohol, Süßigkeiten und einige Früchte zu vermeiden.
Während der gesamten Coconut Diet ™ müssen Diätetiker zwei bis drei Esslöffel konsumierenjeden Tag Kokosöl. Es wird ihnen empfohlen, Saucen, Salatverbindungen und Smoothies hinzuzufügen. Das Ziel ist es, das Öl täglich in ihre Lebensmittel einzubeziehen und es im Wesentlichen zu einer Lebenseinstellung zu machen. Zusätzlich zum Diätplan werden die Menschen ermutigt, mindestens 15 Minuten pro Tag zu trainieren.
dieser speziellen Ernährung ist eine persönliche Entscheidung, die jede Person treffen muss, ob es für ihn richtig ist oder nicht. Zu den Vorteilen der Ernährung gehört die Tatsache, dass Dieter angewiesen werden, Obst und Gemüse zu essen. Sie dürfen auch in dieser speziellen Diät Protein essen. Der Plan kann Menschen mit schleppenden Schilddrüsen, chronischem Müdigkeitssyndrom und viralen Infektionen helfen.
Ein Nachteil für die Befolgung der Ernährung ist die Tatsache, dass es ziemlich restriktiv ist. Dies kann es für Diätetiker schwieriger machen, in Restaurants zu speisen, da die Mahlzeiten auf eine bestimmte Weise zubereitet werden müssen. Die im Ernährungsbuch enthaltenen Rezepte können auch viel Zeit in Anspruch nehmen, um sich vorzubereiten. Wenn ein Dieter int istEr wurde beim Erlernen von weiteren Informationen erfunden und kann das Buch mit dem Titel The Coconut Diet ™ lesen, geschrieben von Cherie und John Calbom.