Vad är Coconut Diet ™?
Coconut Diet ™ är en lågkolhydratdiet som kretsar kring användningen av kokosnötsolja för att gå ner i vikt och lindra vanliga hälsoproblem. Skaparna av denna dietplan anger att kokosnötter innehåller speciella fetter som är fördelaktiga för hälsan. De förklarar att människor i tropiska områden som konsumerar stora mängder kokosnötter sällan är överviktiga och inte lider av många av de sjukdomar som plågar människor i den västra världen.
Coconut Diet ™ använder kokosnötsolja som en ersättning för transfetter som finns i de flesta vegetabiliska olja. Kokosnötsolja har medelkedjiga fettsyror eller medelkedjiga triglycerider (MCT). Däremot innehåller vegetabilisk olja långkedjiga fettsyror eller långkedjiga triglycerider (LCT). LCTS får kroppen att producera fett, medan MCT: er främjar en process som kallas termogenes. Termogenes ökar kroppens metabolism och främjar en högre energinivå.
Författare av Coconut Diet ™ säger att jungfru kokosnötsolja kan främja vikt Loss, öka metabolismen, hjälpa till att tröga sköldkörteln, förbättra energinivån och eliminera candida och jästinfektioner. De säger att det också kan förbättra en persons kolesterolnivå, hjälpa hudinfektioner, förbättra matsmältningen och döda virus. Dessa påståenden gör att vissa dieter beslutar att köpa boken baserat på denna kontroversiella dietplan.
Coconut Diet ™ består av fyra faser. Om det följs korrekt säger planen att dieters kan gå ner i vikt, förbättra sin hälsa och njuta av en bättre livskvalitet. Den första fasen av dieten är en 21-dagars viktminskning. Dieters äter tre måltider och ett eller två snacks under dagen.
Måltiderna består av magert protein och grönsaker. Dieters måste undvika livsmedel som bröd, godis och frukt. Även om detta första hoppstart varar i 21 dagar, säger skaparna av programmet att dieters kan tappa 10 pund under denna längd.
fas två involverar en rengöringsprocess. Dieters dricker vätskor gjorda av grönsaker och fiber. Denna speciella fas av dieten rengör de inre organen. Planen rekommenderar också att använda en kolonrengöring. Vissa dieters kan tveka att ta en kolonrengöring eftersom åsikter skiljer sig åt fördelarna med att göra det.
Den tredje fasen av Coconut Diet ™ involverar en introduktion av friska kolhydrater. I början av kosten är kolhydrater strikt förbjudna. Fas tre gör det möjligt för dieters att lägga till fullkorn, vissa frukter och några stärkelsegrönsaker till sin dagliga diet.
Den sista fasen av Coconut Diet ™ är ett underhållssegment. Denna sista fas av dietplanen hjälper till att upprätthålla viktminskning efter att dietern har nått sin målvikt. Trots detta faktum uppmuntras dietern att fortsätta undvika alkohol, godis och några frukter.
Under hela Coconut Diet ™ måste dieters konsumera två till tre matskedar avkokosnötsolja varje dag. De rekommenderas att lägga till det till såser, salladsförband och smoothies. Målet är att införliva oljan i deras livsmedel dagligen, vilket i huvudsak gör det till ett sätt att leva. Förutom dietplanen uppmuntras människor att träna minst 15 minuter varje dag.
Att följa denna speciella diet är ett personligt beslut som varje person måste fatta om det är rätt för honom eller inte. Fördelarna med kosten inkluderar det faktum att dieters instrueras att äta frukt och grönsaker. De får också äta protein i just denna diet. Planen kan hjälpa de med tröga sköldkörtlar, kronisk trötthetssyndrom och virusinfektioner.
En nackdel med att följa dieten är det faktum att det är ganska restriktivt. Detta kan göra det svårare för dieters att äta på restauranger eftersom måltiderna måste förberedas på ett specifikt sätt. Recepten som ingår i dietboken kan också ta mycket tid att förbereda. Om en dieter är intErested i att lära sig mer information, han kan läsa boken med titeln The Coconut Diet ™ skriven av Cherie och John Calbom.