코코넛 다이어트 ™는 무엇입니까?
코코넛 다이어트 ™는 저탄수화물 다이어트로, 체중 감량과 일반적인 건강 문제를 완화하기 위해 코코넛 오일의 사용을 중심으로 진행됩니다. 이 다이어트 계획의 제작자는 코코넛에는 건강에 유익한 특수한 지방이 포함되어 있다고 말합니다. 그들은 많은 양의 코코넛을 소비하는 열대 지역의 사람들은 과체중이 거의 없으며 서양 세계의 사람들을 괴롭히는 많은 질병으로 고통받지 않는다고 설명합니다.
코코넛 다이어트 ™는 코코넛 오일을 대부분의 채소 오일에서 발견되는 트랜스 지방의 대체물로 사용합니다. 코코넛 오일은 중간 사슬 지방산 또는 중간 체인 트리글리세리드 (MCT)를 갖는다. 대조적으로, 식물성 오일은 장쇄 지방산 또는 장쇄 트리글리세리드 (LCT)를 함유한다. LCT는 신체가 지방을 생산하게하는 반면 MCT는 열 생성이라는 과정을 촉진합니다. 열 생성은 신체의 신진 대사를 증가시키고 더 높은 에너지 수준을 촉진합니다.
코코넛 다이어트의 저자는 버진 코코넛 오일이 체중을 촉진 할 수 있다고 말합니다.S, 신진 대사 증가, 갑상선을 느리게하고 에너지 수준을 개선하며 칸디다 및 효모 감염을 제거합니다. 그들은 또한 사람의 콜레스테롤 수치를 향상시키고, 피부 감염을 돕고, 소화를 개선하며, 바이러스를 죽일 수 있다고 말합니다. 이러한 주장은 일부 다이어트 자 들이이 논란의 여지가있는 다이어트 계획을 기반으로 책을 구매하기로 결정하게 만들었습니다.
코코넛 다이어트 ™는 4 단계로 구성됩니다. 올바르게 따르면이 계획은 다이어트 자들이 체중 감량, 건강을 개선하며 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있다고 명시하고 있습니다. 다이어트의 첫 번째 단계는 21 일 체중 감량 킥오프입니다. 다이어트 사람들은 하루 종일 세 번의 식사와 1 ~ 2 개의 간식을 먹습니다.
식사는 마른 단백질과 채소로 구성됩니다. 다이어트자는 빵, 과자 및 과일과 같은 음식을 피해야합니다. 이 초기 점프 시작은 21 일 동안 지속되지만,이 프로그램 제작자는이 기간 동안 다이어트가 10 파운드를 잃을 수 있다고 말합니다. <<./p>
2 단계에는 클렌징 프로세스가 포함됩니다. 다이어트자는 야채와 섬유질로 만든 체액을 마신다. 다이어트 의이 특정 단계는 내부 장기를 정리합니다. 이 계획은 결장 클렌저 사용을 권장합니다. 일부 다이어트 사람들은 대장 클렌저를 취하는 것을 망설 수 있습니다.
코코넛 다이어트 ™의 세 번째 단계는 건강한 탄수화물의 도입을 포함합니다. 식이가 시작될 때 탄수화물은 엄격하게 금지됩니다. 3 단계를 통해 다이어트 자들은 곡물, 과일 및 몇 개의 전분 채소를 매일 다이어트에 추가 할 수 있습니다.
코코넛 다이어트 ™의 마지막 단계는 유지 보수 부문입니다. 다이어트 계획의 마지막 단계는 다이어트자가 목표 체중에 도달 한 후 체중 감량을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 사실에도 불구하고 Dieter는 알코올, 과자 및 과일을 계속 피하도록 권장됩니다.
전체 코코넛 다이어트 ™ 동안 Dieters는 2 ~ 3 큰술을 섭취해야합니다.매일 코코넛 오일. 그들은 소스, 샐러드 드레싱 및 스무디에 추가하는 것이 좋습니다. 목표는 매일 음식에 기름을 통합하여 본질적으로 삶의 방식으로 만드는 것입니다. 다이어트 계획 외에도 사람들은 매일 최소 15 분 이상 운동하도록 권장됩니다.
이 특정 다이어트를 따르는 것은 각자가 자신에게 적합한 지 여부에 대해 각 사람이 내려야하는 개인적인 결정입니다. 다이어트의 장점에는 다이어트자가 과일과 채소를 먹도록 지시 받는다는 사실이 포함됩니다. 그들은 또한이 특정 다이어트에서 단백질을 먹을 수 있습니다. 이 계획은 갑상선, 만성 피로 증후군 및 바이러스 감염이있는 사람들을 도울 수 있습니다.
다이어트를 따르는 데있어서 한 가지 단점은 다소 제한적이라는 사실입니다. 식사는 특정 방식으로 식사를 준비해야하기 때문에식이 요인이 식당에서 식사하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 다이어트 북에 포함 된 레시피는 준비하는 데 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. Dieter가 int 인 경우더 많은 정보를 배우면서 그는 Cherie와 John Calbom이 작성한 Coconut Diet ™ 라는 제목의 책을 읽을 수 있습니다.