¿Cuál es la conexión entre niacina e inositol?
niacina e inositol a menudo se combinan en un compuesto, hexaniacinato de inositol. Este compuesto ofrece los mismos beneficios que la niacina pero tiene un riesgo reducido de los efectos secundarios que a menudo se asocian con el consumo de suplementos puros de niacina. El hexaniacinato de inositol a menudo se recomienda reducir los niveles de colesterol.
vitamina B3, o niacina, es un suplemento dietético que puede tener muchos efectos secundarios beneficiosos. Se cree que algunas formas de niacina ayudan a individuos con diabetes y también ayudan a reducir los síntomas de osteoartritis. Se están realizando estudios para ver si existe una conexión entre la ingesta de niacina y el riesgo de un individuo de la enfermedad de Alzheimer. A menudo se recomienda a las personas con colesterol alto que tomen suplementos combinados de niacina e inositol. Los suplementos de niacina pueden reducir el colesterol LDL, o colesterol "malo", en un 15 a 20 por ciento y aumentar los niveles de colesterol "buenos".
La ingesta diaria recomendada de niacina es de 20 mg. Sin embargo, consumiendo tambiénMucha niacina, o incluso la dosis recomendada, todo al mismo tiempo puede causar una serie de efectos secundarios. Los más comunes son el enjuague de la piel y las náuseas, pero el latido del corazón rápido, las palpitaciones del corazón, la picazón y el dolor abdominal no son infrecuentes.
Para evitar estos efectos secundarios, la niacina a menudo se combina con el inositol del compuesto químico, que es muy similar en forma a la niacina. Por lo general, seis moléculas de niacina se fusionan con una molécula de inositol. Este nuevo compuesto se llama inositol hexaniacinato, o INH, y se prescribe específicamente a niveles más bajos de colesterol en la sangre.
La combinación de niacina e inositol a menudo elimina los efectos secundarios comunes de la niacina pura. El hexaniacinato de inositol es un compuesto complejo, y el cuerpo lleva tiempo descomponerlo en sus moléculas separadas de niacina e inositol. Esto significa que en lugar de un aumento repentino de niacina en las sangreOcurriendo el tumbo, que es lo que sucede cuando se consume niacina pura, la niacina se libera gradualmente durante varias horas, lo que reduce el riesgo de efectos secundarios. Es por esto que el hexaniacinato de inositol también se conoce como niacina "no fallador", que se refiere al folleto de la piel que puede ocurrir con niacina pura.
Aunque tomar suplementos de niacina puede tener efectos secundarios beneficiosos para muchas personas, hay algunos efectos secundarios a largo plazo que pueden causar daño. Tomar demasiada niacina durante un período prolongado de tiempo puede provocar daño hepático, y los suplementos de niacina también pueden interferir con cualquier medicamento reductor de colesterol que se puedan tomar al mismo tiempo. Actualmente se está realizando una investigación sobre los efectos secundarios a largo plazo del hexaniacinato de inositol, y se debe consultar a un médico antes de comenzar un régimen de niacina o hexaniacinato de inositol.