Qual é a conexão entre niacina e inositol?
niacina e inositol são frequentemente combinados em um composto, inositol hexaniacinato. Este composto oferece os mesmos benefícios que a niacina, mas tem um risco reduzido de efeitos colaterais que geralmente são associados ao consumo de suplementos pura de niacina. O inositol hexaniacinato é frequentemente recomendado para reduzir os níveis de colesterol.
vitamina B3, ou niacina, é um suplemento alimentar que pode ter muitos efeitos colaterais benéficos. Pensa -se que algumas formas de niacina ajudam indivíduos com diabetes e também ajudam a reduzir os sintomas da osteoartrite. Estão sendo realizados estudos para verificar se há uma conexão entre a ingestão de niacina e o risco de um indivíduo para a doença de Alzheimer. Indivíduos com alto colesterol são frequentemente aconselhados a tomar suplementos combinados de niacina e inositol. Os suplementos de niacina podem diminuir o colesterol LDL, ou o colesterol "ruim", em 15 a 20 % e aumentar os níveis de colesterol HDL, ou "bons".
A ingestão diária recomendada da niacina é de 20 mg. Ainda consumindo tambémMuita niacina, ou mesmo a dosagem recomendada, tudo ao mesmo tempo pode causar vários efeitos colaterais. O mais comum deles é a descarga da pele e da náusea, mas o batimento cardíaco rápido, palpitações cardíacas, coceira e dor abdominal não são incomuns.
Para prevenir esses efeitos colaterais, a niacina é frequentemente combinada com o inositol composto químico, que é muito semelhante em forma à niacina. Geralmente, seis moléculas de niacina são fundidas a uma molécula de inositol. Esse novo composto é chamado de inositol hexaniacinato, ou INH, e é prescrito especificamente para níveis mais baixos de colesterol no sangue.
A combinação de niacina e inositol geralmente elimina os efeitos colaterais comuns da niacina pura. O inositol hexaniacinato é um composto complexo e leva tempo para o corpo dividi -lo em suas moléculas separadas de niacina e inositol. Isso significa que, em vez de um aumento repentino de niacina no sangueOcorrendo o Tream, que é o que acontece quando a niacina pura é consumida, a niacina é liberada gradualmente ao longo de várias horas, reduzindo o risco de efeitos colaterais. É por isso que o inositol hexaniacinato também conhecido como niacina "não influenciadora", referindo-se ao fluxo da pele que pode ocorrer com niacina pura.
Embora tomar suplementos de niacina possa ter efeitos colaterais benéficos para muitos indivíduos, existem alguns efeitos colaterais a longo prazo que podem causar danos. Tomar muita niacina por um longo período de tempo pode resultar em danos no fígado, e os suplementos de niacina também podem interferir com qualquer medicamento que reduz o colesterol que possa ser tomado ao mesmo tempo. Atualmente, a pesquisa está sendo realizada em relação aos efeitos colaterais de longo prazo do inositol hexaniacinato, e um médico deve ser consultado antes que um regime de niacina ou inositol hexaniacinato seja iniciado.