Hva er forbindelsen mellom niacin og inositol?

niacin og inositol kombineres ofte til en forbindelse, inositol heksaniacinat. Denne forbindelsen gir de samme fordelene som niacin, men har en redusert risiko for bivirkningene som ofte er forbundet med å konsumere rene niacin -tilskudd. Inositol heksaniacinat anbefales ofte for å redusere kolesterolnivået.

Vitamin B3, eller niacin, er et kostholdstilskudd som kan ha mange gunstige bivirkninger. Noen former for niacin antas å hjelpe individer med diabetes og også bidra til å redusere slitasjegikt symptomer. Studier gjennomføres for å se om det er en sammenheng mellom niacininntak og individets risiko for Alzheimers sykdom. Personer med høyt kolesterol anbefales ofte å ta kombinasjon niacin og inositol -tilskudd. Niacin -tilskudd kan senke LDL -kolesterolet, eller "dårlig" kolesterol, med 15 til 20 prosent og øke HDL, eller "gode" kolesterolnivå.

Det anbefalte daglige inntaket av niacin er 20 mg. Men likevel konsumerer ogsåMye niacin, eller til og med anbefalt dosering, alt på en gang kan forårsake en rekke bivirkninger. De vanligste av disse er å skylle huden og kvalmen, men rask hjerteslag, hjertebank, kløe og magesmerter er ikke uvanlige.

For å forhindre disse bivirkningene, er niacin ofte kombinert med den kjemiske forbindelsen inositol, som er veldig likt i form som niacin. Vanligvis smeltes seks molekyler niacin til ett molekyl inositol. Denne nye forbindelsen kalles inositol heksaniacinat, eller INH, og er foreskrevet spesielt til lavere nivåer av blodkolesterol.

Kombinasjonen av niacin og inositol eliminerer ofte de vanlige bivirkningene av rent niacin. Inositol heksaniacinat er en kompleks forbindelse, og det tar tid for kroppen å bryte den ned i det separate niacin- og inositolmolekyler. Dette betyr at i stedet for en plutselig økning av niacin i blodeneTream som oppstår, og det er det som skjer når rent niacin konsumeres, niacin frigjøres gradvis over flere timer, noe som reduserer risikoen for bivirkninger. Det er på grunn av dette at inositol-heksaniacinatet også kjent som "ikke-spyling" niacin, og refererer til hudens flushing som kan oppstå med rent niacin.

Selv om det å ta niacin -tilskudd kan ha gunstige bivirkninger for mange individer, er det noen langsiktige bivirkninger som kan forårsake skade. Å ta for mye niacin over en lengre periode kan føre til leverskade, og niacin -tilskudd kan også forstyrre eventuelle kolesterolreduserende medisiner som kan tas samtidig. For tiden forskes det om de langsiktige bivirkningene av inositolheksaniacinat, og en lege bør konsulteres før et regime av niacin eller inositol hexaniacinat begynner.