Qual è la connessione tra niacina e inositolo?
niacina e inositolo sono spesso combinati in un composto, inositolo esaniacinato. Questo composto offre gli stessi benefici della niacina, ma ha un rischio ridotto degli effetti collaterali che sono spesso associati al consumo di integratori di niacina pura. Si raccomanda spesso l'inositolo esaaninato per ridurre i livelli di colesterolo.
La vitamina B3, o niacina, è un integratore dietetico che può avere molti effetti collaterali benefici. Si pensa che alcune forme di niacina aiutino le persone con diabete e contribuiscano anche a ridurre i sintomi dell'artrosi. Vengono condotti studi per vedere se esiste una connessione tra l'assunzione di niacina e il rischio di un individuo per la malattia di Alzheimer. Agli individui con colesterolo alto si consiglia spesso di assumere integratori combinati di niacina e inositolo. Gli integratori di niacina possono ridurre il colesterolo LDL, o il colesterolo "cattivo", dal 15 al 20 percento e aumentare i livelli di colesterolo "buoni".
L'assunzione giornaliera raccomandata di niacina è di 20 mg. Ancora consumando ancheMolta niacina, o persino il dosaggio raccomandato, tutto contemporaneamente può causare una serie di effetti collaterali. I più comuni di questi sono il lavaggio della pelle e della nausea, ma il battito cardiaco rapido, le palpitazioni cardiache, il prurito e il dolore addominale non sono rari.
Per prevenire questi effetti collaterali, la niacina è spesso combinata con l'inositolo del composto chimico, che è molto simile in forma alla niacina. Di solito, sei molecole di niacina sono fuse a una molecola di inositolo. Questo nuovo composto è chiamato inositolo esaniaco o INH, ed è prescritto specificamente a livelli più bassi di colesterolo nel sangue.
La combinazione di niacina e inositolo spesso elimina gli effetti collaterali comuni della niacina pura. L'esaniaco di inositolo è un composto complesso e il corpo impiega tempo a scomporlo nelle sue molecole di niacina e inositolo separate. Ciò significa che invece di un improvviso aumento della niacina nei sangueTream che si verifica, che è ciò che accade quando viene consumata la niacina pura, la niacina viene rilasciata gradualmente per diverse ore, riducendo il rischio di effetti collaterali. È per questo che l'inositolo esaniaco noto anche come niacina "non flushing", riferendosi al flushing della pelle che può verificarsi con niacina pura.
Sebbene l'assunzione di integratori di niacina possa avere effetti collaterali benefici per molti individui, ci sono alcuni effetti collaterali a lungo termine che possono causare danni. Prendere troppa niacina per un lungo periodo di tempo può causare danni al fegato e gli integratori di niacina possono anche interferire con qualsiasi farmaco che riduce il colesterolo che possono essere assunti contemporaneamente. Sono attualmente in corso ricerche sugli effetti collaterali a lungo termine dell'esaniaco di Inositolo e un medico dovrebbe essere consultato prima dell'inizio di un regime di niacina o di inositolo esaniaco.