Vad är sambandet mellan niacin och inositol?

niacin och inositol kombineras ofta till en förening, inositol hexaniacinat. Denna förening erbjuder samma fördelar som niacin men har en minskad risk för biverkningarna som ofta är förknippade med att konsumera rena niacintillskott. Inositol hexaniacinat rekommenderas ofta för att minska kolesterolnivån.

vitamin B3, eller niacin, är ett kosttillskott som kan ha många gynnsamma biverkningar. Vissa former av niacin tros hjälpa individer med diabetes och också bidra till att minska artros -symtom. Studier genomförs för att se om det finns en koppling mellan niacinintag och en individs risk för Alzheimers sjukdom. Individer med högt kolesterol rekommenderas ofta att ta kombination av niacin- och inositoltillskott. Niacintillskott kan sänka LDL -kolesterol, eller "dåligt" kolesterol, med 15 till 20 procent och höja HDL, eller "bra" kolesterolnivåer.

Det dagliga rekommenderade intaget av niacin är 20 mg. Ännu konsumerar ocksåMycket niacin, eller till och med den rekommenderade dosen, kan samtidigt orsaka ett antal biverkningar. Det vanligaste av dessa är spolning av huden och illamående, men snabb hjärtslag, hjärtklappning, klåda och buksmärta är inte ovanliga.

För att förhindra dessa biverkningar kombineras ofta niacin med den kemiska föreningen inositol, vilket är mycket lik form som niacin. Vanligtvis smälts sex molekyler av niacin till en molekyl inositol. Denna nya förening kallas inositol hexaniacinat, eller INH, och föreskrivs specifikt till lägre nivåer av blodkolesterol.

Kombinationen av niacin och inositol eliminerar ofta de vanliga biverkningarna av rent niacin. Inositol hexaniacinat är en komplex förening, och det tar tid för kroppen att bryta ner den i dess separata niacin- och inositolmolekyler. Detta innebär att istället för en plötslig ökning av niacin i blodetTream inträffar, vilket är vad som händer när rent niacin konsumeras, niacin släpps gradvis under flera timmar, vilket minskar risken för biverkningar. Det är på grund av detta som inositol hexaniacinat, även känd som ”icke-spolande” niacin, med hänvisning till hudspolningen som kan uppstå med rent niacin.

Även om att ta niacintillskott kan ha gynnsamma biverkningar för många individer, finns det några långsiktiga biverkningar som kan orsaka skada. Att ta för mycket niacin under en längre tid kan leda till leverskador, och niacintillskott kan också störa alla kolesterolreducerande läkemedel som kan tas samtidigt. Forskning bedrivs för närvarande om de långsiktiga biverkningarna av inositol hexaniacinat, och en läkare bör konsulteras före en regim av niacin eller inositol hexaniacinat påbörjas.